Allenarsi in spiaggia: il circuito da 15 minuti che tonifica il doppio
Gli esercizi migliori da fare sulla sabbia per tonificare gambe, glutei e addominali, mantenendosi in forma anche durante le vacanze
Lucrezia CandeloriYoga da fare in vacanza: 6 posizioni per ritrovare subito leggerezza fisica e mentale
Per staccare davvero la spina, dobbiamo lasciar andare ciò che è stato e aprirci a nuove energie. Grazie alla pratica delle asana, ritroverai leggerezza fisica…
Maria Simona Lualdi
Yoga contro lo stress: 5 posizioni da fare a casa per scaricare la tensione prima delle vacanze
Ecco una breve routine antistress in vista delle ferie per rallentare e imparare a trattarci con meno durezza. Non è raro, infatti, sentirsi più sotto…
Lucrezia Candelori
Nuoto e salute delle donne: la guida della dietista su benefici e alimentazione corretta
L'esperta spiega come questa disciplina "a gravità zero", tra le più amate in Italia, abbia risvolti positivi sul corpo femminile. Da massimizzare con la giusta…
Lucrezia Candelori
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Ginnastica Dinamica Militare Italiana: i fondamentali del metodo
Esercizi per la coordinazione, cardiovascolari, di tonificazione muscolare e per il core
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Ginnastica Dinamica Militare Italiana: ad alta intensità sul tuo 100%
La Ginnastica Dinamica Militare Italiana è un allenamento che rivaluta gli esercizi classici della preparazione fisica, come base per il benessere e la forma. È intensa, ma per tutti, come ci racconta il suo ideatore
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Hockey su ghiaccio: lo sport che (a sorpresa) favorisce la socialità
Oltre alle discipline più adrenaliniche, dove la medaglia si gioca sul centesimo di secondo, altre stanno conquistando popolarità e nuovi appassionati. Tra questi, l’hockey su ghiaccio. Ma anche il curling e il biathlon. Ecco i benefici di questi sport tra neve e ghiaccio e dove praticarli
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Curling: perché dovresti provarlo anche tu
Il curling è più impegnativo di quanto sembri. Ecco com’è nato e tutti suoi i benefici su corpo e mente. E, mentre ti godi le gare dell’Italia alle Olimpiadi, segnati i luoghi dove provarlo anche tu
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Yoga antigravità: allenarsi senza “schiacciare” il corpo
Lo yoga antigravità unisce movimento, fiducia e leggerezza, aiutando a ritrovare spazio dentro e fuori. Una pratica che insegna a lasciarsi sostenere, non solo a resistere
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Caschi da sci: i 4 modelli migliori
Ora i caschi da sci sono obbligatori anche per gli adulti. Perché possono salvare la vita: una buona ragione per non sbagliare scelta. Noi ne abbiamo provati per te 10: scopri quelli che ci sono piaciuti di più
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Deborah Compagnoni: «Il mio stile di vita oggi? Sport, ma all’aperto»
Da campionessa a madrina delle Olimpiadi. Questa volta la grande Deborah salirà sul palco come Ambassador di Milano-Cortina 2026. E ci conquisterà, come sempre, con la sua passione per lo sport e la montagna
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La forza del tango contro la malattia di Parkinson
Un passo, una musica, un abbraccio: elementi semplici che, integrati in un metodo strutturato, diventano strumenti di cura per i malati di Parkinson. È quanto accade all’Istituto Auxologico di Meda con Riabilitango
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Giulia Calcaterra: «Perché adoro gli sport outdoor»
Anni fa ha lasciato la tv per lanciarsi in una nuova vita fatta di sfide estreme. E oggi ha oltre un milione di follower, conquistati con il suo invito a viaggiare, sentirsi liberi e amare profondamente la natura
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Yoga: le asana del buonumore e della felicità – Video
Ecco una breve pratica per le giornate no. Così, grazie alle posizioni suggerite dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti, attivi quella speciale connessione tra cervello, movimento ed emozioni positive
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Il workout per gambe slanciate, definite e senza gonfiori – Video
La nostra trainer di punta, Eleonora Pellegrin, condivide il suo workout per avere le gambe slanciate, definite, senza antiestetici gonfiori a ginocchia e caviglie
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Allenamento in Zona 2: cos’è e perché sta rivoluzionando il cardio
Allenamento aerobico a bassa intensità e lunga durata, Zone 2 training è un alleato perfetto per perdere peso e dare una marcia in più al tuo benessere cardiovascolare. Senza ammazzarti di fatica
