Il vero workout per la pancia piatta (senza errori) – Video
Scopri l'allenamento per tonificare gli addominali con la trainer Elena Giordani. In modo efficace, evitando gli errori più comuni
Redazione StarbeneLo yoga per trovare il proprio equilibrio – Video
Ecco un percorso guidato dalla nostra Nathalia De Sousa Santos, in 5 asana, per ritrovare equilibrio e consapevolezza corporea
Redazione Starbene
Muscoli indolenziti: meglio riposare o muoversi?
Come affrontare la sensazione di tensione e affaticamento che si avverte dopo una sessione di allenamento più intensa del solito? Abbiamo chiesto a una trainer…
Lucrezia Candelori
Pilates clinico: dal mal di schiena alla cervicale, quando può aiutarti davvero
Punto d’incontro tra riabilitazione e attività motoria, il Pilates clinico può essere la naturale prosecuzione di un percorso di fisioterapia. Dà una mano a mantenere…
Paola Rinaldi
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Allenamento formato vacanza: 20 minuti che fanno la differenza
Bastano pochi esercizi a corpo libero per mantenere i muscoli attivi anche in vacanza. La personal trainer ha ideato l’allenamento perfetto, efficace e semplice da seguire ovunque tu sia: in spiaggia, in montagna, in giardino
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Le nuove scarpe smart per recuperare dopo l’allenamento: 6 modelli che “massaggiano” i piedi stanchi
Consentono di recuperare in tempi brevi dopo un allenamento intenso. Studiate per gli atleti, sono perfette anche per chi non fa gare ma si impegna al massimo
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Yoga Nidra per rigenerarti: la pausa di 15 minuti che ricarica il corpo e libera la mente
Una meditazione dotata di un potere speciale, quello di rilassare e rinvigorire contemporaneamente. Dono di una dea
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L’Italia da scoprire a piedi, in bici e di corsa: le vacanze attive da provare adesso
Quest’anno, niente sdraio: vanno di moda le vacanze attive. Esplora l’Italia mentre corri, pedali o cammini. Ti mantieni in forma e al rientro sei pronta a ripartire con il turbo
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Alla scoperta del Qi Gong, la disciplina millenaria che mette in equilibrio corpo, mente e respiro
Dalla tradizione cinese alla ricerca moderna. Ecco come il Qi Gong può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la mobilità e favorire il benessere psicofisico
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Allenarsi con il caldo: meglio al mattino o alla sera? L’esperta spiega qual è il momento migliore
Con il caldo, scegliere l’orario giusto per fare attività fisica può migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di affaticamento e colpi di calore. La personal trainer spiega quando è preferibile allenarsi, quali esercizi privilegiare, come idratarsi correttamente e quali sono i segnali a cui prestare attenzione
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Allenamento isometrico: il workout che aumenta la forza e scolpisce il corpo – Video
Vuoi scolpire il corpo senza muovere un muscolo? Scopri l’allenamento isometrico con il workout in 4 esercizi del nostro personal trainer Luca Anzano
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Camminata giapponese: ti bastano 30 minuti al giorno per rimetterti in forma. Ecco come funziona
Migliora la salute cardiovascolare e tonifica il corpo: l’Interval Walking Training è il metodo di allenamento adatto a ogni età e livello
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Allenarsi in spiaggia: il circuito da 15 minuti che tonifica il doppio
Gli esercizi migliori da fare sulla sabbia per tonificare gambe, glutei e addominali, mantenendosi in forma anche durante le vacanze
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Yoga da fare in vacanza: 6 posizioni per ritrovare subito leggerezza fisica e mentale
Per staccare davvero la spina, dobbiamo lasciar andare ciò che è stato e aprirci a nuove energie. Grazie alla pratica delle asana, ritroverai leggerezza fisica e mentale. Per goderti ancora di più i giorni di relax
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Yoga contro lo stress: 5 posizioni da fare a casa per scaricare la tensione prima delle vacanze
Ecco una breve routine antistress in vista delle ferie per rallentare e imparare a trattarci con meno durezza. Non è raro, infatti, sentirsi più sotto pressione proprio prima delle vacanze
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Nuoto e salute delle donne: la guida della dietista su benefici e alimentazione corretta
L’esperta spiega come questa disciplina “a gravità zero”, tra le più amate in Italia, abbia risvolti positivi sul corpo femminile. Da massimizzare con la giusta alimentazione, per perdere peso con equilibrio
