Starbene TV
-
3 esercizi contro la fragilità ossea con Jill Cooper – Video
Prevenire e combattere la fragilità ossea si può: Jill Cooper ci mostra 3 esercizi di “bone bashing” per stimolare la densità minerale e rinforzare le articolazioni
-
Yoga, ascolta il tuo corpo e scopri l’asana giusta per te – Video
La nostra insegnante Nathalia De Sousa Santos ci guida in una pratica con varianti di asana per ascoltare e rispettare il tuo corpo
-
Misura la tua forza di presa (e la longevità) con Jill Cooper – Video
La forza della presa è un prezioso indicatore di forma fisica e longevità. Come ci spiega Jill in questa intervista. Ci propone anche due esercizi da provare subito, Dead Hang e Farmer Carry. Guarda il video
-
Lo yoga del rientro: 5 asana per un nuovo inizio – Video
Questa breve sequenza, studiata dalla nostra insegnante di yoga Nathalia De Sousa Santos, ti aiuta a risvegliare Apana Vayu, l’energia che ci connette alle nostre radici
-
Allenamento isometrico: il workout che aumenta la forza e scolpisce il corpo – Video
Vuoi scolpire il corpo senza muovere un muscolo? Scopri l’allenamento isometrico con il workout in 4 esercizi del nostro personal trainer Luca Anzano
-
Lo yoga per lo psoas, il muscolo dell’anima – Video
Distendi lo psoas e ritrova elasticità a schiena e gambe con questi 4 esercizi pensanti per te dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti
-
Barre: l’allenamento alla sbarra per tonificare core, gambe e glutei – Video
Prova anche tu il barre, mix gentile di danza classica, Pilates e yoga! Training a suon di musica, mette anche di buonumore. Ecco l’allenamento proposto dall’istruttrice Valentina Fuccaro del David Lloyd Malaspina
-
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
-
Lo yoga per gambe snelle e leggere – Video
Prova questa sequenza di esercizi pensata per te dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti. Migliora tono ed elasticità muscolare, stimola il microcircolo e favorisce la flessibilità delle articolazioni
