Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
-
Ballo, come rimodellare il corpo attraverso la danza
Uno sguardo ai professionisti: la capacità trasformativa del ballo è tutta lì, in quei corpi scolpiti e flessuosi che esprimono potenza e leggerezza. Ma anche noi possiamo sfruttare le combo musica-movimento per rimodellare la figura. I consigli del maestro di danza
-
I nostri ragazzi non praticano sport. Come smuoverli?
Il 91,7% dei ragazzi tra gli 11 e i 15 anni è sedentario. Molti abbandonano lo sport all’inizio della scuola media. C’entra l’adolescenza, certo, ma anche il modo in cui lo sport in Italia è concepito e fruito
-
Vinyasa yoga: cos’è, perché fa bene e a chi
Questo stile, sempre più apprezzato, regala forza e flessibilità, un corpo tonico e armonioso, presenza e calma mentale. Grazie al fluire dinamico delle sue asana
-
Borse da tennis: le migliori 4
Esistono vari modelli di questo accessorio indispensabile. Scopri quali ci hanno convinto di più per praticità e maneggevolezza
-
Perché l’orienteering sveglia i muscoli e la mente
La versione sportiva della caccia al tesoro allena il cuore e le gambe. Ma soprattutto, contribuisce a mantenere giovane il cervello. E tu, ti diverti proprio come quando eri bambina…
-
Perché la danza migliora postura, equilibrio e stabilità
I ballerini sono famosi per l’eleganza con cui camminano e si muovono. Ma anche tu puoi conquistare lo stile “schiena dritta e passi sicuri” se segui la lezione del nostro insegnante di ballo Angelo Madonia
-
Fitness hotel: 3 destinazioni da provare
Final destination? Un resort che ti offra un ventaglio di possibilità per una vacanza attiva, in cui poter allenare tutti i muscoli. Scopri le mete più giuste per te
-
Mindful movement ibrido: yoga e Pilates contro stress e cervicalgia
Scopri il Mindful Movement ibrido, la chiave per ridurre lo stress e le tensioni muscolari con semplici esercizi quotidiani. Migliora la postura curva e la cervicalgia, grazie all’unione di movimento consapevole e respirazione profonda
-
Rapatenni’s: cos’è il nuovo sport tra padel e tennis
Si sta affermando come “lo sport di racchetta per tutti”. Perché ha poche e semplici regole che si imparano velocemente, non richiede sforzi estremi e, soprattutto, assicura tanto divertimento già al primo colpo
-
Lo yoga per dormire bene la notte – Video
Con le asana della sera sciogli le tensioni in quelle parti del corpo che portano il peso della giornata. Ecco il programma pensato per te dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti
-
Il workout total body con una sedia – Video
Alla sedia puoi pensarci tu. Il workout ce lo mette la nostra Eleonora Pellegrin, istruttrice di Pilates che ti propone un allenamento total body di 7 esercizi, dalle gambe alle braccia
-
Gabriella Carlucci: «Lo sport allena i ragazzi a rispettarsi»
La conduttrice televisiva, da sempre convinta sostenitrice dell’attività fisica come palestra di vita responsabile, sostiene un progetto contro le droghe
