Il vero workout per la pancia piatta (senza errori) – Video
Scopri l'allenamento per tonificare gli addominali con la trainer Elena Giordani. In modo efficace, evitando gli errori più comuni
Redazione StarbeneLo yoga per trovare il proprio equilibrio – Video
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Muscoli indolenziti: meglio riposare o muoversi?
Come affrontare la sensazione di tensione e affaticamento che si avverte dopo una sessione di allenamento più intensa del solito? Abbiamo chiesto a una trainer…
Lucrezia Candelori
Pilates clinico: dal mal di schiena alla cervicale, quando può aiutarti davvero
Punto d’incontro tra riabilitazione e attività motoria, il Pilates clinico può essere la naturale prosecuzione di un percorso di fisioterapia. Dà una mano a mantenere…
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Trasforma la spiaggia in palestra con 7 attrezzi da scoprire e 2 grandi classici
Nelle ore più fresche, la spiaggia può diventare una magnifica palestra a cielo aperto. Per continuare ad allenare tutto il tuo corpo, ecco gli attrezzi giusti. Dalle nuovissime pedane per l’equilibrio agli elastici più performanti
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Running d’estate: i consigli dell’esperto per proteggere il cuore
Sempre più over 40 scelgono di rimettersi in forma con la corsa, ma caldo e allenamenti improvvisati possono aumentare il rischio cardiovascolare. Ecco i controlli utili e gli errori da evitare
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Zaino in spalla! Prova il Rucking, la camminata zavorrata super allenante
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Lo yoga per lo psoas, il muscolo dell’anima – Video
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Sogni glutei sodi e ami la bicicletta? Tutte le dritte da seguire subito
La bicicletta non fa bene solo a cuore e circolazione. Se usata nel modo giusto, può aiutarti a modellare i glutei. Dalla regolazione della sella ai workout da provare andando al lavoro e nel fine settimana: impara a ottenere il massimo da ogni pedalata
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Hai un SUP in spiaggia? Trasformalo in una palestra galleggiante
Un campione di SUP consiglia come trasformare l’uscita in mare sulla tavola in un allenamento total body che unisce, al piacere di pagaiare, l’efficacia di un allenamento muscolare e cardiocircolatorio
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Yoga contro il mal di schiena: con queste 6 posizioni da fare a casa ritrovi leggerezza e mobilità
Sempre più diffuso tra gli appassionati di benessere, lo yoga è un alleato prezioso contro ogni tipo di tensione. L’insegnante consiglia una semplice sequenza da eseguire quotidianamente
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Dai Mondiali di calcio allo sport estivo: come rendere al meglio se il caldo è il primo rivale
D’estate il corpo è chiamato a lavorare di più per mantenere l’equilibrio termico. I segnali di affaticamento non vanno sottovalutati e richiedono attenzione e capacità di ascolto. Dalla scelta dei pasti al reintegro dei sali minerali, ogni dettaglio contribuisce alla performance
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Fitness immersivo: perché allenarsi con la realtà aumentata è più coinvolgente di quanto pensi
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OCR, la corsa a ostacoli tra tunnel e wall climb che diverte anche le donne (e fa bruciare 700 calorie in 1 ora)
Non solo fango e muscoli, l’OCR è una disciplina che allena resistenza, stabilità, coordinazione e flessibilità con tanto divertimento in mezzo. Piace sempre di più alle donne e tra due anni debutta alle Olimpiadi
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Yoga somatico: libera in pochi minuti al giorno tensioni che il corpo trattiene da anni
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