Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
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Caschi da sci: i 4 modelli migliori
Ora i caschi da sci sono obbligatori anche per gli adulti. Perché possono salvare la vita: una buona ragione per non sbagliare scelta. Noi ne abbiamo provati per te 10: scopri quelli che ci sono piaciuti di più
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Deborah Compagnoni: «Il mio stile di vita oggi? Sport, ma all’aperto»
Da campionessa a madrina delle Olimpiadi. Questa volta la grande Deborah salirà sul palco come Ambassador di Milano-Cortina 2026. E ci conquisterà, come sempre, con la sua passione per lo sport e la montagna
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La forza del tango contro la malattia di Parkinson
Un passo, una musica, un abbraccio: elementi semplici che, integrati in un metodo strutturato, diventano strumenti di cura per i malati di Parkinson. È quanto accade all’Istituto Auxologico di Meda con Riabilitango
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Giulia Calcaterra: «Perché adoro gli sport outdoor»
Anni fa ha lasciato la tv per lanciarsi in una nuova vita fatta di sfide estreme. E oggi ha oltre un milione di follower, conquistati con il suo invito a viaggiare, sentirsi liberi e amare profondamente la natura
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Yoga: le asana del buonumore e della felicità – Video
Ecco una breve pratica per le giornate no. Così, grazie alle posizioni suggerite dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti, attivi quella speciale connessione tra cervello, movimento ed emozioni positive
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Il workout per gambe slanciate, definite e senza gonfiori – Video
La nostra trainer di punta, Eleonora Pellegrin, condivide il suo workout per avere le gambe slanciate, definite, senza antiestetici gonfiori a ginocchia e caviglie
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Allenamento in Zona 2: cos’è e perché sta rivoluzionando il cardio
Allenamento aerobico a bassa intensità e lunga durata, Zone 2 training è un alleato perfetto per perdere peso e dare una marcia in più al tuo benessere cardiovascolare. Senza ammazzarti di fatica
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Tamboo fitness, l’allenamento total body antistress a ritmo di tamburo
Sei pronta a scatenarti in una danza, al ritmo di un tamburo suonato da te? Non c’è nulla di difficile, la coreografia si impara. Questa nuova disciplina, riconosciuta dal Coni, consente un allenamento total body. Con un ingrediente in più: il divertimento
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Camminata metabolica: come funziona, i benefici
Grazie a questa tecnica, che trae ispirazione dalla marcia podistica ma anche da danza e boxe, migliori la postura, perdi i chili in più e tonifichi tutti i muscoli. Senza chiuderti in palestra
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Il workout antiruggine per combattere la pigrizia – Video
Al bando la sedentarietà. Togli il torpore ai tuoi muscoli con il programma di esercizi studiato dal nostro trainer Luca Anzano
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Le 10 piste da sci più belle d’Italia
Dalle Dolomiti alla Valle d’Aosta: le dieci piste iconiche che uniscono tecnica, panorami spettacolari e storia dello sci italiano
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Yoga lampo per la schiena: 5 posizioni da fare in pochi minuti
Bastano pochi minuti e i movimenti giusti per sciogliere le tensioni muscolari e ritrovare la leggerezza. Ecco 5 esercizi semplici da fare ovunque
