Il vero workout per la pancia piatta (senza errori) – Video
Scopri l'allenamento per tonificare gli addominali con la trainer Elena Giordani. In modo efficace, evitando gli errori più comuni
Redazione StarbeneLo yoga per trovare il proprio equilibrio – Video
Ecco un percorso guidato dalla nostra Nathalia De Sousa Santos, in 5 asana, per ritrovare equilibrio e consapevolezza corporea
Redazione Starbene
Muscoli indolenziti: meglio riposare o muoversi?
Come affrontare la sensazione di tensione e affaticamento che si avverte dopo una sessione di allenamento più intensa del solito? Abbiamo chiesto a una trainer…
Lucrezia Candelori
Pilates clinico: dal mal di schiena alla cervicale, quando può aiutarti davvero
Punto d’incontro tra riabilitazione e attività motoria, il Pilates clinico può essere la naturale prosecuzione di un percorso di fisioterapia. Dà una mano a mantenere…
Paola Rinaldi
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Luca Anzano: «In palestra ho riscritto la mia storia»
Il personal trainer più amato di Starbene racconta di quando era un bambino con problemi di alopecia. La sua chioma è ricresciuta di pari passo con l’autostima
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4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con questi esercizi ritrovi l’elasticità e alleggerisci mente e cuore
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Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i tuoi obiettivi
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Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette per una vacanza a settembre. Tra sport, relax e cultura, per godersi gli ultimi scampoli d’estate
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Vacanze in bici: tra libertà e voglia di benessere, conquistano sempre più donne
Nuovi servizi e una filosofia che mette l’esperienza prima della performance: le vacanze in bici cambiano volto e attirano un pubblico sempre più femminile. Si pedala senza fretta, alla scoperta di natura e comunità locali, tra libertà, incontri e condivisione
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Menopausa, l’allenamento ideale: ingrassare o perdere massa non è una condanna
Quando il corpo cambia, è facile buttarsi giù. L’esperta ci spiega l’importanza di continuare ad allenarsi, per sentirsi più in forma e ritrovare fiducia
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Rientro in palestra: perché a settembre dovresti provare il barre
Quest’anno in palestra prova il barre. È un mix gentile (ma intenso e profondo) di danza classica, Pilates e yoga, per migliorare la postura, rinforzare il core, le gambe, i glutei. Nasce come metodo riabilitativo ed è efficace anche per prevenire gli infortuni
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Attività fisica e ormoni, perché il movimento è fondamentale per la salute della donna
Dall’adolescenza alla menopausa, l’attività fisica influenza metabolismo, composizione corporea e fertilità, interagendo con genetica, stile di vita e invecchiamento
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Cammini dalla A alla Z: cosa sapere prima di partire per non fare errori
Una lettera dopo l’altra, tutto quello che c’è da sapere per affrontare le tue camminate in modo preparato e consapevole
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Correre sulla spiaggia fa davvero bene? L’errore che commettono in molti (e cosa fare invece)
Il lungo sulla riva è il sogno dei runner in vacanza. Ma sabbia e sassi sono terreni instabili che mettono sotto stress articolazioni e tendini. L’esperto Andrea Giocondi spiega come allenarsi al mare senza rischi
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Lo yoga del rientro: 5 asana per un nuovo inizio – Video
Questa breve sequenza, studiata dalla nostra insegnante di yoga Nathalia De Sousa Santos, ti aiuta a risvegliare Apana Vayu, l’energia che ci connette alle nostre radici
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Allenamento post vacanze: i consigli della personal trainer per ripartire nel modo giusto
Dopo la pausa estiva è normale sentirsi un po’ arrugginiti: l’allenamento post vacanze richiede gradualità. La personal trainer ti spiega come ripartire senza strafare né scoraggiarti
