Camminare 15 minuti dopo cena fa bene al cuore, al metabolismo e persino alla creatività
Camminare dopo cena, e in generale dopo i pasti, a ritmo moderato, fa bene. Scopri cosa dice la ricerca sugli effetti della passeggiata post-pasto su…
Cecilia FalovoSogni di avere più energia e serenità? Con il Tai Chi Chuan riporti in equilibrio corpo e mente
Sui social c'è chi lo pubblicizza come metodo per dimagrire. Ma un docente di arti marziali cinesi mette in guardia dalle trovate di marketing e…
Maria Simona Lualdi
3 esercizi contro la fragilità ossea con Jill Cooper – Video
Prevenire e combattere la fragilità ossea si può: Jill Cooper ci mostra 3 esercizi di "bone bashing" per stimolare la densità minerale e rinforzare le…
Simona Santoni
Guida al cammino felice: la regola del 70/30 e il cotone al bando nei consigli di Tom Search
Dalla scelta dell’equipaggiamento outdoor al metodo dei tre strati, fino alle regole per bilanciare il carico lungo la schiena. Scopri i suggerimenti per esplorare la…
Gerardo Antonelli
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Surfset Fitness: prova la tavola che allena muscoli ed equilibrio
Una speciale tavola basculante che trasforma ogni esercizio in una sfida: il Surfset Fitness allena tutto il corpo, potenzia il core e migliora equilibrio e coordinazione. Un workout completo e divertente, da provare anche se non sai cavalcare le onde
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Spinefitter, l’attrezzo con le sfere che scioglie il mal di schiena: 6 esercizi da fare a casa
Nato in Germania come attrezzo per i fisioterapisti, puoi usarlo facilmente anche tu, a casa, per dare sollievo alla colonna. Ti basta seguire le semplici indicazioni che trovi qui
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Yoga, ascolta il tuo corpo e scopri l’asana giusta per te – Video
La nostra insegnante Nathalia De Sousa Santos ci guida in una pratica con varianti di asana per ascoltare e rispettare il tuo corpo
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Il programma di allenamento per la mezza maratona di coppia spiegato dal coach di Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa
Tre mesi, tre sessioni alla settimana e zero competizione: i consigli del coach per tagliare il traguardo fianco a fianco
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Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa e le maratone insieme: «Una metafora della vita di coppia»
Correre 42 chilometri, fianco a fianco, fino a tagliare il traguardo è un’emozione indescrivibile. E rappresenta anche una metafora della vita di coppia: si avanza sostenendosi a vicenda e spronandosi. Come raccontano Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa, coppia vip che ha trasmesso la passione per le gare anche al resto della famiglia
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Bruciare calorie divertendosi: il segreto del successo della Zumba spiegato da Yass el Atrevido de Milano
Libera la mente, riempie di allegria, scioglie le rigidità e fa bruciare calorie. Pronte a ballare con un trainer d’eccezione? Appuntamento a Milano
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Scopri la Cardiocamminata di Jill Cooper: balli, cammini e ti prendi cura del cuore
Musica nelle cuffie, scarpe comode e tanta voglia di muoversi insieme: la Cardiocamminata di Jill Cooper unisce fitness, divertimento, prevenzione e senso di comunità. E sarà tra i protagonisti della nuova edizione di I Feel Good, l’evento dedicato al benessere di Starbene e Donna Moderna
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Workout anti-tensione: alzati dalla scrivania e allenati così per 10 minuti
Per sciogliere i muscoli, dare sollievo alle articolazioni e allentare lo stress, non dovresti passare troppo tempo seduta davanti al computer. Impossibile? Cerca almeno di staccare ogni ora per qualche minuto. E se lavori da casa, prova il nostro workout anti-tensione in 6 esercizi
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Misura la tua forza di presa (e la longevità) con Jill Cooper – Video
La forza della presa è un prezioso indicatore di forma fisica e longevità. Come ci spiega Jill in questa intervista. Ci propone anche due esercizi da provare subito, Dead Hang e Farmer Carry. Guarda il video
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Voglia di cammino? Scarpe da walking: i 4 modelli migliori per piedi in salute (testati dalle esperte)
Un buon paio di calzature da camminata deve avere il tallone ben ammortizzato, lasciare le dita libere e far “respirare” i piedi. Scopri quali sono i 4 modelli che ci sono piaciuti di più
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Lo yoga per un nuovo inizio: 5 esercizi per ripartire senza stress
Una breve sequenza che aiuta a risvegliare Apana Vayu, l’energia che ci connette alle nostre radici ed è associata alla stabilità e ai naturali processi di rinnovamento del corpo. Per un rientro nella quotidianità più motivati e con una mente più chiara e lucida
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Allenamento in isometria: 4 esercizi per aumentare la forza stando fermi
Scopri l’allenamento isometrico: il nostro personal trainer Luca Anzano ti propone un workout statico, ma efficace per aumentare la forza e scolpire il corpo senza muovere… un muscolo!
