In un anno, un milione di italiani ha abbandonato il divano preferendogli uno stile di vita attivo. E il dato dei sedentari è sceso al 33 per cento, il minimo storico. A dirlo è il Rapporto Sport 2025 voluto dal Ministro per lo Sport e i Giovani e curato dall’Istituto per il Credito Sportivo e Culturale. La vera rivoluzione ha travolto la routine quotidiana: sono 38 milioni gli italiani che fanno movimento. Due su tre, insomma, inseriscono nella loro agenda settimanale l’appuntamento con l’attività fisica. Ed è normale che, anche in ferie, cerchino di mantenere le buone abitudini puntando su vacanze attive. Ecco perché le città e i territori della Penisola si attivano per proporre loro esperienze capaci di unire sport e turismo. Da Nord a Sud.
Bike: pedalare è il nuovo sightseeing
Visitare le città in bicicletta per scoprire i vicoli, i parchi e i cortili nascosti dei palazzi. Succede a Milano, Torino e Verona dove gli appassionati esploratori urbani di Bike The City accompagnano i turisti su due ruote per vacanze attive ad alto tasso di cultura. I tour nel capoluogo meneghino partono dal fascino bohémien del quartiere ticinese, proseguono verso La Scala, Brera, l’Arco della Pace e c’è persino la possibilità (posteggiata la bici) di salire sul Duomo.
A Torino si inizia dai caffè di piazza San Carlo e ci si ferma alla Chiesa Gran Madre di Dio, fulcro di leggende esoteriche, mentre per le vacanze attive a Verona le tappe imperdibili sono l’Arena, la casa di Giulietta e il Ponte Scaligero sull’Adige (da 39 € per 3 ore, bikethecity.it). Il tour al tramonto prevede, oltre a pedalare con la luce più bella, anche il rito dell’aperitivo accompagnato da aneddoti sulle storie e le leggende dei luoghi e sui personaggi simbolo delle città.
Ci si sposta nelle Marche con il tour di Jonas che, per lasciare l’impronta più leggera possibile, noleggia le bici direttamente nei luoghi visitati. L’idea è trascorrere 7 giorni sulla Riviera del Conero tra morbide colline, boschi ombrosi e affacci sul mare (da 780 €, jonas.it). La base è una cooperativa sociale che aiuta l’inserimento al lavoro di ragazzi diversamente abili. Da qui si esplorano i magnifici borghi di Sirolo, Numana, Loreto e si fa tappa a Recanati sulle orme di Leopardi. Ma fra le proposte estive ci sono anche bike tour in Umbria tra Assisi, Spello e Bevagna e in Friuli Venezia Giulia da Grado ai vigneti del Collio.
Trekking: passo dopo passo, per sentieri da sogno
Otranto e la cattedrale, Punta Palascìa e il faro, Tricase e il castello, poi un mare che più blu non si può. Sono gli ingredienti delle vacanze attive che prevedono il trekking in Salento di Slow Active Tour. Adatto a tutti, dura una settimana e arriva fino a Leuca percorrendo il tratto di Via Francigena che un tempo vedeva il passaggio di pellegrini e crociati in cammino per Gerusalemme. Lungo il percorso si allineano mosaici bizantini, antiche abbazie, palazzi signorili e siti archeologici (da 690 €, slowactivetours.com). Il tour operator organizza escursioni anche in Liguria, Basilicata, Sicilia e Campania a passo lento con fermate alle terme, gite in kayak e degustazioni gourmet.
Ha ottime tappe dedicate alla degustazione anche il trekking Montagna Madre proposto sulla Maiella da Walden viaggi a piedi. Otto giorni per attraversare il monte Morrone e la valle dell’Orfento e scoprire la storia del brigantaggio in Abruzzo e quella degli eremi costruiti da Celestino V (1010 €, waldenviaggiapiedi.it). Tra i tour dell’estate ci sono anche il sentiero Occitano in Val Maira (Piemonte) e un’escursione di 4 giorni in Val Camonica (Lombardia), tra incisioni rupestri e scorci dell’Adamello.
Periodicamente, poi, il tour operator propone “social trekking”, percorsi da fare in gruppo per conoscersi, percorrere sentieri lontano dalle rotte battute e sostenere le piccole economie che si incontrano lungo il percorso. Per esempio, una passeggiata sulle orme di Guccini a Bologna, un itinerario urbano guidato da cittadini migranti a Torino, una caccia al tesoro nell’Ogliastra per cercare le opere dell’artista Maria Lai.
Running: percorsi emozionanti per tutte le gambe
Si chiama BoRunning ed è il progetto dell’Azienda di soggiorno di Bolzano che offre 11 itinerari segnalati per chi corre e per chi vuole fare nordic walking in città (suedtirol.info). 80 km a disposizione da percorrere in autonomia, al proprio passo e seguendo i pratici cartelli che indicano direzione, distanza e grado di difficoltà.
Si può scegliere tra il Giro dei Ponti, il classico percorso ad anello di 6,3 km lungo i fiumi bolzanini nel centro storico, la Night Run di 3 km accanto al torrente Talvera, sempre illuminata e fattibile di notte, e l’anello del Guncina, 7 km nel quartiere di Gries. Mentre chi vuole mettersi alla prova può seguire la Maratonina di 21,1 km lungo il Talvera, l’Isarco e l’Adige o tentare il BoExtreme che prevede 850 metri di dislivello.
Sono in piano ma regalano attimi di meraviglia i tour di Rome by Run. C’è quello che parte all’alba, il notturno e persino la mezza maratona, tutti hanno in comune di portarti a scoprire gli imperdibili della Capitale assieme ad altri appassionati di corsa (da 40 €, romebyrun.com). Le guide sono nate e cresciute a Roma e condividono aneddoti personali interessanti e divertenti. I percorsi sono pensati per tutte le gambe, anche per chi ha passeggino o pet al seguito, e chi non vuole correre può scegliere lo Speed-walking per una passeggiata veloce sui sampietrini. La ricompensa è fare sport mentre davanti agli occhi scorrono il Colosseo, il Pantheon, la Fontana di Trevi e il Circo Massimo.
L’aggregatore è online
Sul sito activeitaly.it trovi più di 30 agenzie di turismo attivo e sostenibile che organizzano vacanze a piedi e in bicicletta in tutta Italia. Il loro obiettivo è proporre esperienze di viaggio tra attività fisica, conoscenza della cultura locale e cura del territorio.