Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
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Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
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Gambe gonfie e pesanti: 5 esercizi facili per ritrovare leggerezza
Dai saltelli alla camminata, gli esercizi giusti per riattivare la circolazione, stimolare il ritorno venoso e favorire il drenaggio dei liquidi
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Allena gambe e glutei con una sedia – Video
Basta una sedia, come mostra nel video la nostra trainer e tonifichi e alleni tutti i muscoli di gambe e glutei, in modo soft ed efficace. In soli 7 minuti
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Su i glutei con gli slanci posteriori: 4 dritte per farli in modo corretto
Gli slanci posteriori sono un grande classico per glutei tonici e sodi. Ma per ottenere risultati vanno eseguiti controllando bene il movimento. Ecco come
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Hyrox: la fitness race esplosiva per dire addio alla noia in palestra
Hyrox è la competizione più chiacchierata del momento, rivolta agli atleti professionisti ma anche ai meno esperti. Una gara aperta a tutti, da affrontare con la giusta preparazione per trarne il massimo dei benefici
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Yoga: per realizzare i tuoi sogni pratica il Sankalpa
Troverai nel tuo cuore la forza di volontà per realizzare il futuro che più ti rappresenta e desideri
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Yoga Nidra: gli esercizi di meditazione per rigenerarti – Video
Ecco una meditazione dotata di un potere speciale, quello di rilassare e rinvigorire contemporaneamente, guidata dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti
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Biathlon, lo sport olimpico che puoi praticare anche tu
Il biathlon allena l’equilibrio e il controllo sia fisico che mentale. Ecco tutti i suoi benefici e dove puoi metterti alla prova anche tu
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Ginnastica Dinamica Militare Italiana: i fondamentali del metodo
Esercizi per la coordinazione, cardiovascolari, di tonificazione muscolare e per il core
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Ginnastica Dinamica Militare Italiana: ad alta intensità sul tuo 100%
La Ginnastica Dinamica Militare Italiana è un allenamento che rivaluta gli esercizi classici della preparazione fisica, come base per il benessere e la forma. È intensa, ma per tutti, come ci racconta il suo ideatore
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Hockey su ghiaccio: lo sport che (a sorpresa) favorisce la socialità
Oltre alle discipline più adrenaliniche, dove la medaglia si gioca sul centesimo di secondo, altre stanno conquistando popolarità e nuovi appassionati. Tra questi, l’hockey su ghiaccio. Ma anche il curling e il biathlon. Ecco i benefici di questi sport tra neve e ghiaccio e dove praticarli
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Il curling è più impegnativo di quanto sembri. Ecco com’è nato e tutti suoi i benefici su corpo e mente. E, mentre ti godi le gare dell’Italia alle Olimpiadi, segnati i luoghi dove provarlo anche tu
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Yoga antigravità: allenarsi senza “schiacciare” il corpo
Lo yoga antigravità unisce movimento, fiducia e leggerezza, aiutando a ritrovare spazio dentro e fuori. Una pratica che insegna a lasciarsi sostenere, non solo a resistere
