Il vero workout per la pancia piatta (senza errori) – Video
Scopri l'allenamento per tonificare gli addominali con la trainer Elena Giordani. In modo efficace, evitando gli errori più comuni
Redazione StarbeneLo yoga per trovare il proprio equilibrio – Video
Ecco un percorso guidato dalla nostra Nathalia De Sousa Santos, in 5 asana, per ritrovare equilibrio e consapevolezza corporea
Redazione Starbene
Muscoli indolenziti: meglio riposare o muoversi?
Come affrontare la sensazione di tensione e affaticamento che si avverte dopo una sessione di allenamento più intensa del solito? Abbiamo chiesto a una trainer…
Lucrezia Candelori
Pilates clinico: dal mal di schiena alla cervicale, quando può aiutarti davvero
Punto d’incontro tra riabilitazione e attività motoria, il Pilates clinico può essere la naturale prosecuzione di un percorso di fisioterapia. Dà una mano a mantenere…
Paola Rinaldi
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Yoga aereo: la disciplina sospesa che ti insegna a lasciare andare lo stress
Grazie ai benefici del tessuto sospeso, l’aeroyoga permette di sciogliere le tensioni muscolari e di rallentare il corso dei pensieri. Una pratica adatta a tutti, particolarmente indicata per le persone ansiose
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Camminare 15 minuti dopo cena fa bene al cuore, al metabolismo e persino alla creatività
Camminare dopo cena, e in generale dopo i pasti, a ritmo moderato, fa bene. Scopri cosa dice la ricerca sugli effetti della passeggiata post-pasto su glicemia, metabolismo e salute cardiovascolare
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Sogni di avere più energia e serenità? Con il Tai Chi Chuan riporti in equilibrio corpo e mente
Sui social c’è chi lo pubblicizza come metodo per dimagrire. Ma un docente di arti marziali cinesi mette in guardia dalle trovate di marketing e ci descrive i benefici reali (e ben più importanti) del Tai Chi Chuan
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3 esercizi contro la fragilità ossea con Jill Cooper – Video
Prevenire e combattere la fragilità ossea si può: Jill Cooper ci mostra 3 esercizi di “bone bashing” per stimolare la densità minerale e rinforzare le articolazioni
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Guida al cammino felice: la regola del 70/30 e il cotone al bando nei consigli di Tom Search
Dalla scelta dell’equipaggiamento outdoor al metodo dei tre strati, fino alle regole per bilanciare il carico lungo la schiena. Scopri i suggerimenti per esplorare la natura in totale sicurezza e goderti ogni metro del tuo percorso a piedi
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Surfset Fitness: prova la tavola che allena muscoli ed equilibrio
Una speciale tavola basculante che trasforma ogni esercizio in una sfida: il Surfset Fitness allena tutto il corpo, potenzia il core e migliora equilibrio e coordinazione. Un workout completo e divertente, da provare anche se non sai cavalcare le onde
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Spinefitter, l’attrezzo con le sfere che scioglie il mal di schiena: 6 esercizi da fare a casa
Nato in Germania come attrezzo per i fisioterapisti, puoi usarlo facilmente anche tu, a casa, per dare sollievo alla colonna. Ti basta seguire le semplici indicazioni che trovi qui
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Yoga, ascolta il tuo corpo e scopri l’asana giusta per te – Video
La nostra insegnante Nathalia De Sousa Santos ci guida in una pratica con varianti di asana per ascoltare e rispettare il tuo corpo
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Il programma di allenamento per la mezza maratona di coppia spiegato dal coach di Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa
Tre mesi, tre sessioni alla settimana e zero competizione: i consigli del coach per tagliare il traguardo fianco a fianco
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Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa e le maratone insieme: «Una metafora della vita di coppia»
Correre 42 chilometri, fianco a fianco, fino a tagliare il traguardo è un’emozione indescrivibile. E rappresenta anche una metafora della vita di coppia: si avanza sostenendosi a vicenda e spronandosi. Come raccontano Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa, coppia vip che ha trasmesso la passione per le gare anche al resto della famiglia
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Bruciare calorie divertendosi: il segreto del successo della Zumba spiegato da Yass el Atrevido de Milano
Libera la mente, riempie di allegria, scioglie le rigidità e fa bruciare calorie. Pronte a ballare con un trainer d’eccezione? Appuntamento a Milano
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Scopri la Cardiocamminata di Jill Cooper: balli, cammini e ti prendi cura del cuore
Musica nelle cuffie, scarpe comode e tanta voglia di muoversi insieme: la Cardiocamminata di Jill Cooper unisce fitness, divertimento, prevenzione e senso di comunità. E sarà tra i protagonisti della nuova edizione di I Feel Good, l’evento dedicato al benessere di Starbene e Donna Moderna
