Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
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Micro-workout in ufficio: 3 allenamenti da 5 minuti anti-sedentarietà
Scopri il micro-workout, la soluzione giusta per combattere la sedentarietà in ufficio e migliorare salute, energia e produttività
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In bici tra i vigneti: 4 percorsi cicloturistici in Piemonte
È la stagione ideale per pedalare: temperatura ottimale, aria frizzante, incanto di colori. Qui ti proponiamo alcuni tour su due ruote in una delle zone più suggestive d’Italia, l’area vinicola di Langhe, Roero e Monferrato. Famosa in tutto il mondo per le dolci colline, caratterizzate da viti a perdita d’occhio
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Cammini: 5 itinerari bellissimi in Italia tra natura, laghi e borghi
Tra tanti e bellissimi itinerari, ne abbiamo scelti alcuni per le tue gite. Offrono paesaggi naturali incontaminati all’ombra di boschi secolari. Fiancheggiano fiumi e laghi per soste rinfrescanti. E ti portano alla scoperta delle nostre radici e tradizioni
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Fitness low cost fai-da-te: come iniziare e i rischi per la salute
Scopri i benefici dell’home fitness, i migliori esercizi e l’attrezzatura essenziale per risultati efficaci, evitando infortuni e rischi legati al sovrallenamento
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Fitness e body positivity: come allenarsi senza l’ossessione del corpo perfetto
Come trovare il giusto equilibrio tra ricerca del corpo perfetto e body positivity, mentre sui social si rincorrono messaggi contrastanti? Ecco come allenarti in modo sano, riconoscendo gli approcci adatti e proteggendo il benessere
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Angelo Madonia: «Perché la danza ti cambia la vita»
Il corpo rinasce, l’anima si libera. Il famoso ballerino ti invita a scoprire una disciplina meravigliosa e accessibile a tutti. Ti va di provare?
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Jasmine Paolini: «Mi sono sempre sentita all’altezza»
La tennista toscana, trionfatrice a Roma e a Parigi (in doppio), racconta come ha saputo resistere alle critiche e ai pregiudizi nei confronti del suo fisico. Tanto da diventare un’ambasciatrice dell’autostima per le giovani sportive
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Fitness online, le piattaforme con allenamenti personalizzati
Appena puoi scappi per andartene al mare o in campagna, lontana dalla città? Per mantenerti in forma, però, evita di impigrirti. Come? Puoi fare esercizio con costanza grazie alle piattaforme che propongono programmi personalizzati. Ecco quelle suggerite da Starbene
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Trekking urbano, 4 itinerari alternativi e interessanti
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Trekking urbano, come ottimizzare i benefici della camminata sportiva
A passo sportivo per i centri storici: è il trend del momento. Alleni il corpo e rigeneri la mente. Ecco i consigli dell’esperto
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Lo yoga per il bacino per prevenire il mal di schiena – Video
Con questi esercizi proposti della nostra esperta Sara Bigatti ritroverai e manterrai la flessibilità che ti permetterà di prevenire il mal di schiena, favorire la circolazione periferica, muoverti con scioltezza e respirare più liberamente
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Ballo, gli esercizi di riscaldamento – Video
Sfruttiamo la combo musica e movimento per rimodellare tutta la silhouette con i consigli del maestro di danza Angelo Madonia
