Federica Moroni: correre è questione di equilibrio, a ogni età
Record italiano sulla 100 km, la runner Federica Moroni è un'atleta straordinaria. E anche la conferma di un esaltante dato di fatto: con la tenacia…
Gerardo Antonelli4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con…
Maria Simona Lualdi
Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i…
Rossella Briganti
Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette…
Maria Simona Lualdi
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Curling: perché dovresti provarlo anche tu
Il curling è più impegnativo di quanto sembri. Ecco com’è nato e tutti suoi i benefici su corpo e mente. E, mentre ti godi le gare dell’Italia alle Olimpiadi, segnati i luoghi dove provarlo anche tu
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Yoga antigravità: allenarsi senza “schiacciare” il corpo
Lo yoga antigravità unisce movimento, fiducia e leggerezza, aiutando a ritrovare spazio dentro e fuori. Una pratica che insegna a lasciarsi sostenere, non solo a resistere
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Caschi da sci: i 4 modelli migliori
Ora i caschi da sci sono obbligatori anche per gli adulti. Perché possono salvare la vita: una buona ragione per non sbagliare scelta. Noi ne abbiamo provati per te 10: scopri quelli che ci sono piaciuti di più
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Deborah Compagnoni: «Il mio stile di vita oggi? Sport, ma all’aperto»
Da campionessa a madrina delle Olimpiadi. Questa volta la grande Deborah salirà sul palco come Ambassador di Milano-Cortina 2026. E ci conquisterà, come sempre, con la sua passione per lo sport e la montagna
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La forza del tango contro la malattia di Parkinson
Un passo, una musica, un abbraccio: elementi semplici che, integrati in un metodo strutturato, diventano strumenti di cura per i malati di Parkinson. È quanto accade all’Istituto Auxologico di Meda con Riabilitango
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Giulia Calcaterra: «Perché adoro gli sport outdoor»
Anni fa ha lasciato la tv per lanciarsi in una nuova vita fatta di sfide estreme. E oggi ha oltre un milione di follower, conquistati con il suo invito a viaggiare, sentirsi liberi e amare profondamente la natura
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Yoga: le asana del buonumore e della felicità – Video
Ecco una breve pratica per le giornate no. Così, grazie alle posizioni suggerite dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti, attivi quella speciale connessione tra cervello, movimento ed emozioni positive
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Il workout per gambe slanciate, definite e senza gonfiori – Video
La nostra trainer di punta, Eleonora Pellegrin, condivide il suo workout per avere le gambe slanciate, definite, senza antiestetici gonfiori a ginocchia e caviglie
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Allenamento in Zona 2: cos’è e perché sta rivoluzionando il cardio
Allenamento aerobico a bassa intensità e lunga durata, Zone 2 training è un alleato perfetto per perdere peso e dare una marcia in più al tuo benessere cardiovascolare. Senza ammazzarti di fatica
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Tamboo fitness, l’allenamento total body antistress a ritmo di tamburo
Sei pronta a scatenarti in una danza, al ritmo di un tamburo suonato da te? Non c’è nulla di difficile, la coreografia si impara. Questa nuova disciplina, riconosciuta dal Coni, consente un allenamento total body. Con un ingrediente in più: il divertimento
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Camminata metabolica: come funziona, i benefici
Grazie a questa tecnica, che trae ispirazione dalla marcia podistica ma anche da danza e boxe, migliori la postura, perdi i chili in più e tonifichi tutti i muscoli. Senza chiuderti in palestra
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Il workout antiruggine per combattere la pigrizia – Video
Al bando la sedentarietà. Togli il torpore ai tuoi muscoli con il programma di esercizi studiato dal nostro trainer Luca Anzano
