Allenarsi in spiaggia: il circuito da 15 minuti che tonifica il doppio
Gli esercizi migliori da fare sulla sabbia per tonificare gambe, glutei e addominali, mantenendosi in forma anche durante le vacanze
Lucrezia CandeloriYoga da fare in vacanza: 6 posizioni per ritrovare subito leggerezza fisica e mentale
Per staccare davvero la spina, dobbiamo lasciar andare ciò che è stato e aprirci a nuove energie. Grazie alla pratica delle asana, ritroverai leggerezza fisica…
Maria Simona Lualdi
Yoga contro lo stress: 5 posizioni da fare a casa per scaricare la tensione prima delle vacanze
Ecco una breve routine antistress in vista delle ferie per rallentare e imparare a trattarci con meno durezza. Non è raro, infatti, sentirsi più sotto…
Lucrezia Candelori
Nuoto e salute delle donne: la guida della dietista su benefici e alimentazione corretta
L'esperta spiega come questa disciplina "a gravità zero", tra le più amate in Italia, abbia risvolti positivi sul corpo femminile. Da massimizzare con la giusta…
Lucrezia Candelori
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Osteoporosi, l’allenamento che aumenta la densità ossea
Scopri come rinforzare le ossa e tonificare il corpo dopo i 40 anni con l’allenamento di resistenza che aumenta la forza muscolare
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Lo yoga del mattino: le 4 asana del buon risveglio – Video
Ti liberano dalle rigidità della notte, stimolando la funzionalità intestinale e la circolazione linfatica. Ecco la sequenza proposta dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti
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Da oggi puoi scaricare la guida ai cammini di Starbene
Realizzata insieme a Terre di mezzo, la guida propone 10 itinerari facili per weekend unici, insieme ai consigli di salute e prevenzione dei nostri esperti. Qui puoi scaricare il pdf!
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Il workout in coppia per divertirsi e allenarsi
Usa il partner come leva. Ecco una miniserie di esercizi per scambiarsi le energie in movimento
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Luca Anzano: «In palestra ho riscritto la mia storia»
Il personal trainer più amato di Starbene racconta di quando era un bambino con problemi di alopecia. La sua chioma è ricresciuta di pari passo con l’autostima
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Ballo, come rimodellare il corpo attraverso la danza
Uno sguardo ai professionisti: la capacità trasformativa del ballo è tutta lì, in quei corpi scolpiti e flessuosi che esprimono potenza e leggerezza. Ma anche noi possiamo sfruttare le combo musica-movimento per rimodellare la figura. I consigli del maestro di danza
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I nostri ragazzi non praticano sport. Come smuoverli?
Il 91,7% dei ragazzi tra gli 11 e i 15 anni è sedentario. Molti abbandonano lo sport all’inizio della scuola media. C’entra l’adolescenza, certo, ma anche il modo in cui lo sport in Italia è concepito e fruito
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Vinyasa yoga: cos’è, perché fa bene e a chi
Questo stile, sempre più apprezzato, regala forza e flessibilità, un corpo tonico e armonioso, presenza e calma mentale. Grazie al fluire dinamico delle sue asana
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Borse da tennis: le migliori 4
Esistono vari modelli di questo accessorio indispensabile. Scopri quali ci hanno convinto di più per praticità e maneggevolezza
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Perché l’orienteering sveglia i muscoli e la mente
La versione sportiva della caccia al tesoro allena il cuore e le gambe. Ma soprattutto, contribuisce a mantenere giovane il cervello. E tu, ti diverti proprio come quando eri bambina…
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Perché la danza migliora postura, equilibrio e stabilità
I ballerini sono famosi per l’eleganza con cui camminano e si muovono. Ma anche tu puoi conquistare lo stile “schiena dritta e passi sicuri” se segui la lezione del nostro insegnante di ballo Angelo Madonia
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Fitness hotel: 3 destinazioni da provare
Final destination? Un resort che ti offra un ventaglio di possibilità per una vacanza attiva, in cui poter allenare tutti i muscoli. Scopri le mete più giuste per te
