È un’esperienza travolgente, di quelle che, oltre a fare bene al corpo e alla mente, ti restano ancorate alla memoria per sempre. Domenica 5 luglio, alle spalle del Castello Sforzesco, va in scena un evento-manifesto che mescola sport all’aria aperta e musica, spirito di gruppo e prevenzione, divertimento e cura di sé: la Cardiocamminata, ideata dalla regina del fitness Jill Cooper, sta conquistando l’Italia, piazza dopo piazza. Alla tappa milanese, per le lettrici di Starbene è anche previsto un trattamento speciale. Ma andiamo con ordine.
A caccia di felicità con la Cardiocamminata di Jill Cooper
«Con la Cardiocamminata il mio obiettivo è sensibilizzare le persone sull’importanza di fare movimento, possibilmente coinvolgendo anche qualche amico che, magari, non fa attività fisica e si trascura un po’», spiega Jill Cooper. «Al tempo stesso la Cardiocamminata è un invito a occuparsi della propria salute e del proprio cuore – per il quale camminare è un vero toccasana – rispettando con attenzione il calendario dei controlli medici.
Dopo quarant’anni nel mondo del fitness, quello che mi preme di più è comunicare attraverso il movimento consegnando a chi mi segue un bagaglio di valori, consigli e spunti di riflessione. All’inizio e alla fine di ogni Cardiocamminata, ad esempio, chiedo ai partecipanti se sono felici e se sanno che cosa migliorerebbe la loro vita. Durante il percorso, li invito a ballare senza freni, lasciandosi trascinare dalla musica, sfidando la paura di essere giudicati. Amo l’idea di donare consapevolezza e, insieme, gioia».
Il programma della Cardiocamminata: insieme, in libertà
Cosa succederà in pratica il 5 luglio a Milano? «Il ritrovo – organizzato dalla top trainer Michela Corti – sarà a pochi passi dall’Arco della Pace, dove riceverai le tue cuffiette wireless: da quel momento la mia voce ti accompagnerà, assieme alla musica, per tutto il tragitto. Mi trasformerò in una specie di pifferaio magico!», scherza Jill Cooper. «Attraverseremo il Parco Sempione, poi il Castello, arriveremo fino al Duomo, e ritorno, per un totale di circa 3 chilometri e 800 metri, 90 minuti in tutto. Nessun passaggio difficile: potrai limitarti a camminare, lasciarti andare a qualche passo di danza, o alternare le due cose, l’importante è muoversi al proprio ritmo».
La Cardiocamminata è pensata per persone di ogni età e livello di allenamento: mamme con il passeggino, principianti, camminatrici esperte. Chi resta indietro troverà un esperto dello staff pronto ad affiancarlo. E alle 13, appena tagliato il traguardo, il programma riserva un’altra sorpresa.
Al traguardo, la masterclass di Fluid firmata Jill Cooper
Dopo la passeggiata nel cuore di Milano, per chi lo vorrà, è prevista la masterclass di Fluid, l’allenamento calistenico firmato Jill Cooper. «Il nome viene dal greco – kalos, bellezza, e sthenos, forza – e indica un lavoro che usa il peso del corpo come unico attrezzo, che può ricordare yoga e pilates, ma con una differenza fondamentale», chiarisce la super trainer. «Con Fluid non devi riprodurre un movimento o tenere una posizione in maniera perfetta, standardizzata, ma adattare gli esercizi ai tuoi eventuali problemi e doloretti».
Lo scopo, spiega Jill Cooper, è che ognuno si senta capace, accettato, all’altezza. E quando tante persone si muovono allo stesso ritmo, ciascuna con il proprio passo e la propria storia, il benessere fisico finisce per intrecciarsi con qualcosa di altrettanto importante: il senso di appartenenza a una comunità.
Camminare in gruppo fa bene due volte
In fondo, uno degli ingredienti decisivi della Cardiocamminata con Jill Cooper sono proprio le persone. Perché camminare fianco a fianco con un bel gruppo produce un effetto difficile da replicare quando ci si allena da soli. «La community della Cardiocamminata è composta da persone che vogliono stare insieme in modo semplice e genuino, facendo qualcosa di positivo per il proprio corpo», osserva Jill Cooper.
Non è un dettaglio da poco. Da anni gli studi sulla longevità mostrano che, accanto all’attività fisica, la qualità delle relazioni sociali è uno dei fattori chiave per vivere più a lungo e in salute. «L’essere umano è un animale sociale, non è fatto per stare da solo», riflette Jill. «Camminare, ballare e muoversi assieme ad altre persone regala una sensazione simile a quella che si prova dopo aver giocato in squadra: si torna a casa con una gioia rigenerante e contagiosa».
Lo sconto riservato alle lettrici di Starbene
Ti è venuta voglia di partecipare alla Cardiocamminata con Jill Cooper? Le lettrici di Starbene possono usufruire di condizioni particolari: il biglietto per la Cardiocamminata costa 15 euro anziché 20 e include in omaggio la masterclass di Fluid, del valore di 5 euro.
Per prenotare è sufficiente inviare un messaggio WhatsApp al numero 375-6350809. Per ulteriori informazioni e dettagli sul programma, visita il sito: cardiocamminata.com.