Yoga Nidra per rigenerarti: la pausa di 15 minuti che ricarica il corpo e libera la mente
Una meditazione dotata di un potere speciale, quello di rilassare e rinvigorire contemporaneamente. Dono di una dea
Maria Simona LualdiL’Italia da scoprire a piedi, in bici e di corsa: le vacanze attive da provare adesso
Quest’anno, niente sdraio: vanno di moda le vacanze attive. Esplora l’Italia mentre corri, pedali o cammini. Ti mantieni in forma e al rientro sei pronta…
Alessia Cogliati
Alla scoperta del Qi Gong, la disciplina millenaria che mette in equilibrio corpo, mente e respiro
Dalla tradizione cinese alla ricerca moderna. Ecco come il Qi Gong può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la mobilità e favorire il benessere psicofisico
Lucrezia Candelori
Allenarsi con il caldo: meglio al mattino o alla sera? L’esperta spiega qual è il momento migliore
Con il caldo, scegliere l'orario giusto per fare attività fisica può migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di affaticamento e colpi di calore. La…
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Allenamento isometrico: il workout che aumenta la forza e scolpisce il corpo – Video
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Camminata giapponese: ti bastano 30 minuti al giorno per rimetterti in forma. Ecco come funziona
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Allenarsi in spiaggia: il circuito da 15 minuti che tonifica il doppio
Gli esercizi migliori da fare sulla sabbia per tonificare gambe, glutei e addominali, mantenendosi in forma anche durante le vacanze
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Yoga da fare in vacanza: 6 posizioni per ritrovare subito leggerezza fisica e mentale
Per staccare davvero la spina, dobbiamo lasciar andare ciò che è stato e aprirci a nuove energie. Grazie alla pratica delle asana, ritroverai leggerezza fisica e mentale. Per goderti ancora di più i giorni di relax
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Yoga contro lo stress: 5 posizioni da fare a casa per scaricare la tensione prima delle vacanze
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Nuoto e salute delle donne: la guida della dietista su benefici e alimentazione corretta
L’esperta spiega come questa disciplina “a gravità zero”, tra le più amate in Italia, abbia risvolti positivi sul corpo femminile. Da massimizzare con la giusta alimentazione, per perdere peso con equilibrio
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Running d’estate: i consigli dell’esperto per proteggere il cuore
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