Usi la bici in città? Così ti muovi in sicurezza
Pedalare fa bene al corpo, alla mente, all’ambiente, al portafoglio… Sei tentata di usare la bici in città, ma temi che sia troppo rischioso? Scopri…
Anna PuglieseYoga aereo: la disciplina sospesa che ti insegna a lasciare andare lo stress
Grazie ai benefici del tessuto sospeso, l'aeroyoga permette di sciogliere le tensioni muscolari e di rallentare il corso dei pensieri. Una pratica adatta a tutti,…
Lucrezia Candelori
Camminare 15 minuti dopo cena fa bene al cuore, al metabolismo e persino alla creatività
Camminare dopo cena, e in generale dopo i pasti, a ritmo moderato, fa bene. Scopri cosa dice la ricerca sugli effetti della passeggiata post-pasto su…
Cecilia Falovo
Sogni di avere più energia e serenità? Con il Tai Chi Chuan riporti in equilibrio corpo e mente
Sui social c'è chi lo pubblicizza come metodo per dimagrire. Ma un docente di arti marziali cinesi mette in guardia dalle trovate di marketing e…
Maria Simona Lualdi
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3 esercizi contro la fragilità ossea con Jill Cooper – Video
Prevenire e combattere la fragilità ossea si può: Jill Cooper ci mostra 3 esercizi di “bone bashing” per stimolare la densità minerale e rinforzare le articolazioni
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Guida al cammino felice: la regola del 70/30 e il cotone al bando nei consigli di Tom Search
Dalla scelta dell’equipaggiamento outdoor al metodo dei tre strati, fino alle regole per bilanciare il carico lungo la schiena. Scopri i suggerimenti per esplorare la natura in totale sicurezza e goderti ogni metro del tuo percorso a piedi
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Surfset Fitness: prova la tavola che allena muscoli ed equilibrio
Una speciale tavola basculante che trasforma ogni esercizio in una sfida: il Surfset Fitness allena tutto il corpo, potenzia il core e migliora equilibrio e coordinazione. Un workout completo e divertente, da provare anche se non sai cavalcare le onde
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Spinefitter, l’attrezzo con le sfere che scioglie il mal di schiena: 6 esercizi da fare a casa
Nato in Germania come attrezzo per i fisioterapisti, puoi usarlo facilmente anche tu, a casa, per dare sollievo alla colonna. Ti basta seguire le semplici indicazioni che trovi qui
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Yoga, ascolta il tuo corpo e scopri l’asana giusta per te – Video
La nostra insegnante Nathalia De Sousa Santos ci guida in una pratica con varianti di asana per ascoltare e rispettare il tuo corpo
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Il programma di allenamento per la mezza maratona di coppia spiegato dal coach di Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa
Tre mesi, tre sessioni alla settimana e zero competizione: i consigli del coach per tagliare il traguardo fianco a fianco
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Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa e le maratone insieme: «Una metafora della vita di coppia»
Correre 42 chilometri, fianco a fianco, fino a tagliare il traguardo è un’emozione indescrivibile. E rappresenta anche una metafora della vita di coppia: si avanza sostenendosi a vicenda e spronandosi. Come raccontano Juliana Moreira ed Edoardo Stoppa, coppia vip che ha trasmesso la passione per le gare anche al resto della famiglia
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Bruciare calorie divertendosi: il segreto del successo della Zumba spiegato da Yass el Atrevido de Milano
Libera la mente, riempie di allegria, scioglie le rigidità e fa bruciare calorie. Pronte a ballare con un trainer d’eccezione? Appuntamento a Milano
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Scopri la Cardiocamminata di Jill Cooper: balli, cammini e ti prendi cura del cuore
Musica nelle cuffie, scarpe comode e tanta voglia di muoversi insieme: la Cardiocamminata di Jill Cooper unisce fitness, divertimento, prevenzione e senso di comunità. E sarà tra i protagonisti della nuova edizione di I Feel Good, l’evento dedicato al benessere di Starbene e Donna Moderna
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Workout anti-tensione: alzati dalla scrivania e allenati così per 10 minuti
Per sciogliere i muscoli, dare sollievo alle articolazioni e allentare lo stress, non dovresti passare troppo tempo seduta davanti al computer. Impossibile? Cerca almeno di staccare ogni ora per qualche minuto. E se lavori da casa, prova il nostro workout anti-tensione in 6 esercizi
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Misura la tua forza di presa (e la longevità) con Jill Cooper – Video
La forza della presa è un prezioso indicatore di forma fisica e longevità. Come ci spiega Jill in questa intervista. Ci propone anche due esercizi da provare subito, Dead Hang e Farmer Carry. Guarda il video
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Voglia di cammino? Scarpe da walking: i 4 modelli migliori per piedi in salute (testati dalle esperte)
Un buon paio di calzature da camminata deve avere il tallone ben ammortizzato, lasciare le dita libere e far “respirare” i piedi. Scopri quali sono i 4 modelli che ci sono piaciuti di più
