La sequenza yoga del saluto alla Luna risveglia l’energia femminile, il lato più calmo, introspettivo ed emozionale, delle donne, bilanciando la loro parte maschile, legata all’azione e rappresentata dal sole.
«Il saluto alla Luna stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero», spiega Sara Bigatti, insegnante di yoga. «L’ideale è eseguirlo di sera, perché aiuta il rilassamento e la distensione muscolare, favorendo anche il riposo mentale», continua l’esperta.
Nel video puoi vedere la sequenza, 5 posizioni in tutto. Provala insieme alla nostra insegnante di yoga. Va ripetuta almeno 3-4 volte, coordinando movimento e respiro.
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