Allenarsi in spiaggia: il circuito da 15 minuti che tonifica il doppio
Gli esercizi migliori da fare sulla sabbia per tonificare gambe, glutei e addominali, mantenendosi in forma anche durante le vacanze
Lucrezia CandeloriYoga da fare in vacanza: 6 posizioni per ritrovare subito leggerezza fisica e mentale
Per staccare davvero la spina, dobbiamo lasciar andare ciò che è stato e aprirci a nuove energie. Grazie alla pratica delle asana, ritroverai leggerezza fisica…
Maria Simona Lualdi
Yoga contro lo stress: 5 posizioni da fare a casa per scaricare la tensione prima delle vacanze
Ecco una breve routine antistress in vista delle ferie per rallentare e imparare a trattarci con meno durezza. Non è raro, infatti, sentirsi più sotto…
Lucrezia Candelori
Nuoto e salute delle donne: la guida della dietista su benefici e alimentazione corretta
L'esperta spiega come questa disciplina "a gravità zero", tra le più amate in Italia, abbia risvolti positivi sul corpo femminile. Da massimizzare con la giusta…
Lucrezia Candelori
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Mindful movement ibrido: yoga e Pilates contro stress e cervicalgia
Scopri il Mindful Movement ibrido, la chiave per ridurre lo stress e le tensioni muscolari con semplici esercizi quotidiani. Migliora la postura curva e la cervicalgia, grazie all’unione di movimento consapevole e respirazione profonda
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Rapatenni’s: cos’è il nuovo sport tra padel e tennis
Si sta affermando come “lo sport di racchetta per tutti”. Perché ha poche e semplici regole che si imparano velocemente, non richiede sforzi estremi e, soprattutto, assicura tanto divertimento già al primo colpo
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Lo yoga per dormire bene la notte – Video
Con le asana della sera sciogli le tensioni in quelle parti del corpo che portano il peso della giornata. Ecco il programma pensato per te dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti
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Il workout total body con una sedia – Video
Alla sedia puoi pensarci tu. Il workout ce lo mette la nostra Eleonora Pellegrin, istruttrice di Pilates che ti propone un allenamento total body di 7 esercizi, dalle gambe alle braccia
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Gabriella Carlucci: «Lo sport allena i ragazzi a rispettarsi»
La conduttrice televisiva, da sempre convinta sostenitrice dell’attività fisica come palestra di vita responsabile, sostiene un progetto contro le droghe
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Micro-workout in ufficio: 3 allenamenti da 5 minuti anti-sedentarietà
Scopri il micro-workout, la soluzione giusta per combattere la sedentarietà in ufficio e migliorare salute, energia e produttività
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In bici tra i vigneti: 4 percorsi cicloturistici in Piemonte
È la stagione ideale per pedalare: temperatura ottimale, aria frizzante, incanto di colori. Qui ti proponiamo alcuni tour su due ruote in una delle zone più suggestive d’Italia, l’area vinicola di Langhe, Roero e Monferrato. Famosa in tutto il mondo per le dolci colline, caratterizzate da viti a perdita d’occhio
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Cammini: 5 itinerari bellissimi in Italia tra natura, laghi e borghi
Tra tanti e bellissimi itinerari, ne abbiamo scelti alcuni per le tue gite. Offrono paesaggi naturali incontaminati all’ombra di boschi secolari. Fiancheggiano fiumi e laghi per soste rinfrescanti. E ti portano alla scoperta delle nostre radici e tradizioni
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Fitness low cost fai-da-te: come iniziare e i rischi per la salute
Scopri i benefici dell’home fitness, i migliori esercizi e l’attrezzatura essenziale per risultati efficaci, evitando infortuni e rischi legati al sovrallenamento
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Fitness e body positivity: come allenarsi senza l’ossessione del corpo perfetto
Come trovare il giusto equilibrio tra ricerca del corpo perfetto e body positivity, mentre sui social si rincorrono messaggi contrastanti? Ecco come allenarti in modo sano, riconoscendo gli approcci adatti e proteggendo il benessere
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Angelo Madonia: «Perché la danza ti cambia la vita»
Il corpo rinasce, l’anima si libera. Il famoso ballerino ti invita a scoprire una disciplina meravigliosa e accessibile a tutti. Ti va di provare?
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Jasmine Paolini: «Mi sono sempre sentita all’altezza»
La tennista toscana, trionfatrice a Roma e a Parigi (in doppio), racconta come ha saputo resistere alle critiche e ai pregiudizi nei confronti del suo fisico. Tanto da diventare un’ambasciatrice dell’autostima per le giovani sportive
