I primi caldi della bella stagione, una vita sedentaria, un lavoro che costringe a molte ore in piedi… E la sera le gambe sono pesanti e gonfie? Per prevenire gonfiori e senso di pesantezza, Sara Bigatti, insegnante di yoga, ha studiato un circuito di esercizi per stimolare il flusso linfatico e sanguigno e aumentare il tono muscolare, necessario presupposto per il ritorno venoso (ma senza il rischio di ipertrofia).
Ecco 5 posizioni da ripetere in circuito, preferibilmente per 2 volte. Da fare la mattina, appena svegli, oppure la sera per eliminare la sensazione di gambe stanche e un po’ dolenti.
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