Le risposte di Roberto Romano
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Buongiorno, le due cose vanno gestite separatamente (formazione inclusa). Per il diploma istruttore running vi sono Enti di Promozione Sportiva ufficialmente riconosciuti dal CONI che rilasciano...
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Buongiorno, per sollecitare i glutei, trattandosi di muscolo molto forte che reagisce solo a sforzi intensi, propenderei per dei super-set dei due esercizi. Da eseguire l’uno appena finita...
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Buongiorno, l’utilizzo della panca iperestensioni non lo suggerisco mai con peso pesante. Questo attrezzo, infatti, nasce per sollecitare i muscoli della bassa schiena, perciò,...
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Buongiorno, la camminata in salita sollecita, a partire dal basso, piede, caviglia, polpaccio, ginocchio, quadricipite e gluteo. Nel suo caso, il fastidio nella parte anteriore è dovuto...
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Gentile Lettrice, un allenamento che si sviluppa attraverso sei esercizi è di livello avanzato. Livello avanzato vuol dire che sarà costituito da sei movimenti diversi l’uno...
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Buongiorno, non ho dati sufficienti per capire da quanto tempo lei proceda con questo sistema, qual è il suo “livello di attenzione” alimentare e quali anomalie metaboliche possano...
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Buongiorno, il problema non esiste se le attività di fitness sono state svolte per un certo tempo (i muscoli hanno memoria e mettono tutto in… archivio) e, anzi, meglio. Ne approfitterà per...
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Buongiorno, la regola per sollecitare “qualsiasi” gruppo muscolare al meglio è quella del più ampio arco di movimento da rispettare. Soluzione ideale, quindi, e vale anche per la...
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Buongiorno, l’incremento del peso è vero che determina più “intensità”, ma sacrifica la corretta esecuzione del movimento. E dal momento che eseguire “tutto”...
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Buongiorno, direi che può essere sufficiente l’allenamento ma solo come “Co-fattore”. E’ evidente che gli altri fattori (genetici, metabolici,alimentari) faranno la...
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