Alzare i glutei

Buongiorno, per alzare i glutei quale esercizio è più efficace tra la classica panca per glutei e gli slanci al cavo basso?

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, per sollecitare i glutei, trattandosi di muscolo molto forte che reagisce solo a sforzi intensi, propenderei per dei super-set dei due esercizi. Da eseguire l’uno appena finita l’esecuzione del movimento precedente, quasi senza riposo. In questo modo potrà stimolare l’area senza pesi eccessivi ma con grande intensità e con un risultato migliore.

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