Le risposte di Roberto Romano

Cerca tra le domande già inviate dagli utenti

Quanti allenamenti a settimana?

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Gentile Utente Starbene, quattro allenamenti dedicati alla parte inferiore mi sembrano eccessivi. Neanche le atlete che gareggiano nel fitness sostengono un impegno quadri-settimanale dedicato allo...

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Peso eccessivo?

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Gentile Utente Starbene, di solito l’incremento di pesi porta qualche effetto momentaneo (piccoli tremolii o formicolii) ma non si tratta di nulla di preoccupante. In breve l’effetto...

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Scarpe e sport

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Gentile Utente Starbene, le scelta della scarpa giusta per l’attività sportiva rende più efficace e comoda la prestazione. Tenga presente che il tapis roulant è già ammortizzato pertanto...

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Come dimagrire cosce

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Gentile Utente Starbene, il suo rapporto altezza peso è buono, per cui non deve preoccuparsi più di tanto. Tuttavia, dopo aver perso grasso corporeo nella parte superiore del corpo, sarà...

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Mi conviene prendere 3g di creatina se mi alleno 4-5 volte a settimana con 30 minuti di corpo libero

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Gentile Utente Starbene, l’integrazione con creatina nell’ordine dei 3gr/die non presenta particolari controindicazioni, salvo il soggetto non sia affetto da problemi renali o sia...

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Scatto del ginocchio

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Gentile Utente Starbene, il problema potrebbe essere minimo ma si risolverà solo attraverso attenta analisi da parte del suo medico specialista. Le consiglio, tuttavia, uno stop immediato a...

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Non riesco a togliere il grasso addominale, sto facendo esercizi addominali ma non vedo grandi ris...

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Gentile Utente Starbene, il grasso addominale in una fase di dimagrimento è l’ultima “area” a migliorare rispetto a tutte le altre. Vale a dire che se ha appena iniziato un...

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Cyclette o tapis roulant?

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Gentile Utente Starbene, il tema cellulite non può essere risolto da una semplice scelta “tapis-roulant e cyclette”. Di certo, l’attività fisica aiuta ad affrontare...

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Riscaldamento e defaticamento

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Gentile Utente Starbene, riscaldamento e defaticamento sono compresi in un ordine di tempo di 10 minuti. Questo perché si presuppone che la durata complessiva di un allenamento...

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Perdita tono

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Gentile Utente Starbene, è evidente che qualche piccola perdita di tono vi sarà, ma non è il caso di preoccuparsi troppo. Basterà tenere sott’occhio più del solito la qualità...

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