Pausa allenamento per malattia

Buonasera, se non si frequenta la palestra per una settimana perché non si sta bene fisicamente il corpo ne risente troppo? Si perde tono muscolare?

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, il problema non esiste se le attività di fitness sono state svolte per un certo tempo (i muscoli hanno memoria e mettono tutto in… archivio) e, anzi, meglio. Ne approfitterà per far riposare articolazioni, tendini e muscoli, attivando un processo di rigenerazione. Occhio però all’alimentazione, da curare al massimo.

Domande correlate

Quale peso utilizzare?

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, come già suggerito anche su altri tipi di esercizio, è opportuno dare sempre priorità alla corretta esecuzione (lenta e controllata) piuttosto che all’incremento repentino del...

Vedi tutta la risposta

Troppi esercizi?

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, come ho spesso sostenuto, non è tanto la quantità degli esercizi che è importante, quanto la qualità di esecuzione del movimento e, soprattutto, nel caso di sequenze complesse, che...

Vedi tutta la risposta

Squat

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, nello Squat con manubri un limite di peso non c’è, ma bisogna tener conto che “tenere in mano” due manubri pesanti non è confortevole. Suggerirei eventualmente...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio