Le risposte di Roberto Romano

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, domanda semplice ma chiara, come la risposta: se si trova il proprio equilibrio ideale nella piacevolezza degli esercizi e nei tempi, vale la pena mantenere quel percorso di...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, l’effetto ritardato dell’allenamento capita frequentemente se il carico utilizzato non è eccessivo. E’ evidente che in condizioni di sforzo massimale...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, l’incremento di peso è sempre da valutare secondo “condizione fisica” e soprattutto nel rispetto del protocollo di allenamento stabilito. Nel caso che propone si...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, direi che potrebbe fare il suo effetto, tuttavia, per essere certi che tutte le aree della coscia siano ben allenate, il segreto è modificare spesso la posizione dei piedi sulla...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, data l’età per la quale non avrà problemi a organizzare un’eventuale altro “provino”, ove dovesse saltarlo, e l’area su cui ha avuto il colpo,...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, come già suggerito anche su altri tipi di esercizio, è opportuno dare sempre priorità alla corretta esecuzione (lenta e controllata) piuttosto che all’incremento repentino del...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, come ho spesso sostenuto, non è tanto la quantità degli esercizi che è importante, quanto la qualità di esecuzione del movimento e, soprattutto, nel caso di sequenze complesse, che...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, nello Squat con manubri un limite di peso non c’è, ma bisogna tener conto che “tenere in mano” due manubri pesanti non è confortevole. Suggerirei eventualmente...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, l’incremento del peso non dev’essere una costante. Fermo restando che la priorità è l’esecuzione corretta, il riferimento è il numero di ripetizioni effettuate. Per...

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, la combinazione ideale per perdere peso ma non qualità muscolare che, anzi, deve essere salvaguardata in un regime di riduzione calorica, è mettere assieme tre elementi: 1)...