Le risposte di Roberto Romano

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, lo squat con manubrio in stile “Sumo” può essere adatto, se non addirittura il migliore, per sollecitare specificamente il gluteo. Utilizzando un buon peso e scendendo...

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Buongiorno, eseguire 10 set per esercizio su un gruppo muscolare grande (es: gambe) è sufficiente se a completare l’opera si effettuano altre 5 serie per un gruppo piccolo ad...

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Buongiorno, l’utilizzo di un peso consistente negli slanci al cavo non ha controindicazioni. Questo se l’esecuzione è corretta e non “balistica” (a slancio). Tuttavia, per...

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Buongiorno, la ritenzione idrica ha più origini e non è certo un singolo “sovraccarico” o un particolare “esercizio” a determinarne la comparsa. Tuttavia, è vero che...

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Buongiorno, l’intensità dell’allenamento, come i suoi effetti, non sono prodotti da un numero illimitato di esercizi. E’ più utile concentrarsi su pochi esercizi (tre vanno...

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Buongiorno, l’affondo sollecita molto intensamente il quadricipite, essendo un movimento “innaturale”. Non capita di farlo se non durante una sessione di allenamento. Pertanto, è...

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Buongiorno, direi proprio di no, salvo non risalga a un tempo sufficiente che abbia consentito il completo e pieno  recupero dell’area muscolare traumatizzata. Ma questo potrà...

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Buongiorno, la pressa è simile come movimento allo squat, ma si differenzia per la sollecitazione “specifica” del muscolo quadricipite. In realtà coinvolge anche il gluteo, ma lo...

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Buongiorno, la Gluteus-Machine è una buona macchina per allenare i glutei ma come “rifinitura”, se può passare il termine. La maggior parte del risultato si ottiene eseguendo...

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Buongiorno, è assolutamente vero. Allenare le gambe migliora il tono muscolare complessivo sia come “attivatore metabolico”, che come “co-fattore nella costruzione di...