Le risposte di Roberto Romano
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Buongiorno, in ogni esercizio per le gambe, se in stazione eretta, i polpacci vengono parzialmente coinvolti. Basti pensare che vengono messi in azione con la semplice camminata, che vede spostare...
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Buongiorno, direi che è normale, ma è necessario tener conto della posizione di “start”. Se troppo vicina al corpo si rischia d’incurvare la schiena con conseguenti e possibili...
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Buongiorno, il doppio allenamento per ogni gruppo muscolare è la soluzione ideale per incrementare la massa muscolare. Se tre è eccessivo, potrebbe essere sufficiente persino una sola seduta,...
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Buongiorno, le cause di uno strappo muscolare possono essere molteplici e diffuse in ambito sportivo. Per esperienza diretta nell’allenamento, annovererei tra le cause più...
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Buongiorno, gli affondi all’indietro possono essere eseguiti ma senza sovraccarico e con soluzioni ad hoc in termini di “plantari”, elaborati e inseriti da un tecnico...
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Buongiorno, recuperare da uno strappo muscolare dipende dal tipo di lesione e dall’area muscolare colpita. Se si tratta di lesione leggera, due/tre settimane di riposo assoluto e...
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Buongiorno, l’Aerial Hoop è effettivamente una disciplina che ha origini circensi e richiede movimenti ed evoluzioni che comportano destrezza, agilità e grande attivazione muscolare. Come...
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Buongiorno, la “novità” del movimento e la “particolarità” dell’esercizio stesso (affondi) sono la logica causa del tremore e della dolenza. Di solito quando il...
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Buongiorno, come già accennato, l’allenamento o un esercizio specifico non determinano ritenzione idrica direttamente. Tuttavia, l’over-training, e quindi sessioni ripetute troppo...
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Buongiorno, in una “strategia d’incremento della massa muscolare” meglio alternare un riposo completo ad un allenamento molto intenso. Quindi, il segreto per avere più...
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