Le risposte di Roberto Romano

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Buongiorno, non credo vi sia alcun rapporto tra piede e dolore, poiché l’Hyperestension-Machine prevede l’immobilizzazione degli arti inferiori. E’ probabile, invece, un eccesso...

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Buongiorno, adottando tutte le accortezze, previa analisi specialistica, potrà svolgere senza problemi attività in palestra sotto attenta supervisione del trainer. Sconsiglierei attività che...

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Buongiorno, non c’è nessuna controindicazione nell’eseguire lo squat se il timore è la cellulite. Anzi, attivare l’area con movimenti con gli attrezzi, squat compreso, è...

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Buongiorno, il leg-curl è un attrezzo eccellente per l’allenamento delle gambe. Sollecita particolarmente i posteriori della coscia e in parte glutei e polpacci. Un ottimo movimento se...

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Buongiorno, il numero di serie non è mai “standard” e dipende sia dalla sessione di allenamento che dalla situazione “fisiologica”. Un giorno si può essere meno...

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Buongiorno, il Sumo Squat, proprio perché replica la posizione dei lottatori di Sumo, allena la potenza e la stabilità. Queste, sono imprescindibili da un gluteo forte e bel allenato e da...

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Buongiorno, è assolutamente normale la sensazione di “turgore muscolare” e di leggera dolenza nelle ventiquattro ore successive all’allenamento. E’ segno che le...

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Buongiorno, tenendo conto che il valgismo in palestra è piuttosto diffuso e che con le dovute “accortezze” ci si può allenare, direi che non ci sono problemi particolari....

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Buongiorno, come già accennato, la ritenzione non può dipendere da un solo esercizio ma da un eventuale eccesso di allenamento. Troppe sedute consecutive nel corso della settimana, senza...

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Buongiorno, le due “anomalie” sono spesso interdipendenti, in ogni caso è comunque consigliato un protocollo di esercizi adatti. Pertanto, previo consulto medico e indicazioni...