Federica Moroni: correre è questione di equilibrio, a ogni età
Record italiano sulla 100 km, la runner Federica Moroni è un'atleta straordinaria. E anche la conferma di un esaltante dato di fatto: con la tenacia…
Gerardo Antonelli4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con…
Maria Simona Lualdi
Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i…
Rossella Briganti
Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette…
Maria Simona Lualdi
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Il workout in coppia per divertirsi e allenarsi
Usa il partner come leva. Ecco una miniserie di esercizi per scambiarsi le energie in movimento
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Luca Anzano: «In palestra ho riscritto la mia storia»
Il personal trainer più amato di Starbene racconta di quando era un bambino con problemi di alopecia. La sua chioma è ricresciuta di pari passo con l’autostima
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Ballo, come rimodellare il corpo attraverso la danza
Uno sguardo ai professionisti: la capacità trasformativa del ballo è tutta lì, in quei corpi scolpiti e flessuosi che esprimono potenza e leggerezza. Ma anche noi possiamo sfruttare le combo musica-movimento per rimodellare la figura. I consigli del maestro di danza
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I nostri ragazzi non praticano sport. Come smuoverli?
Il 91,7% dei ragazzi tra gli 11 e i 15 anni è sedentario. Molti abbandonano lo sport all’inizio della scuola media. C’entra l’adolescenza, certo, ma anche il modo in cui lo sport in Italia è concepito e fruito
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Vinyasa yoga: cos’è, perché fa bene e a chi
Questo stile, sempre più apprezzato, regala forza e flessibilità, un corpo tonico e armonioso, presenza e calma mentale. Grazie al fluire dinamico delle sue asana
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Borse da tennis: le migliori 4
Esistono vari modelli di questo accessorio indispensabile. Scopri quali ci hanno convinto di più per praticità e maneggevolezza
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Perché l’orienteering sveglia i muscoli e la mente
La versione sportiva della caccia al tesoro allena il cuore e le gambe. Ma soprattutto, contribuisce a mantenere giovane il cervello. E tu, ti diverti proprio come quando eri bambina…
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Perché la danza migliora postura, equilibrio e stabilità
I ballerini sono famosi per l’eleganza con cui camminano e si muovono. Ma anche tu puoi conquistare lo stile “schiena dritta e passi sicuri” se segui la lezione del nostro insegnante di ballo Angelo Madonia
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Fitness hotel: 3 destinazioni da provare
Final destination? Un resort che ti offra un ventaglio di possibilità per una vacanza attiva, in cui poter allenare tutti i muscoli. Scopri le mete più giuste per te
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Mindful movement ibrido: yoga e Pilates contro stress e cervicalgia
Scopri il Mindful Movement ibrido, la chiave per ridurre lo stress e le tensioni muscolari con semplici esercizi quotidiani. Migliora la postura curva e la cervicalgia, grazie all’unione di movimento consapevole e respirazione profonda
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Rapatenni’s: cos’è il nuovo sport tra padel e tennis
Si sta affermando come “lo sport di racchetta per tutti”. Perché ha poche e semplici regole che si imparano velocemente, non richiede sforzi estremi e, soprattutto, assicura tanto divertimento già al primo colpo
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Lo yoga per dormire bene la notte – Video
Con le asana della sera sciogli le tensioni in quelle parti del corpo che portano il peso della giornata. Ecco il programma pensato per te dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti
