Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
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Londra, 4 percorsi di trekking urbano belli e poco conosciuti
Una scelta di itinerari per il trekking urbano nei quartieri della capitale inglese meno conosciuti. Passeggiate lungo il Tamigi, i suoi canali o fuori porta, alla scoperta di angoli suggestivi dove, come in un viaggio nel tempo, la metropoli si trasforma in un pittoresco villaggio
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Scarpe tecniche da running: le migliori 4
Leggere, sfruttano le tecnologie più avanzate per permetterti di correre al meglio sull’asfalto. Abbiamo provato 10 modelli: volta pagina e scopri quali ci sono piaciuti di più
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Donne e allenamento in palestra: come raggiungere gli obiettivi
La conoscenza è potere, anche in fatto di training. E allora approfondiscila leggendo le risposte alle domande che le donne in genere si pongono in sala fitness
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Ice swimming, Giovanna Barletta: «Il gelo mi rende imbattibile»
Una passione che supera la paura del freddo. La vincitrice di tante medaglie dell’ice swimming ci racconta la sua esperienza di atleta estrema
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Come allenarsi durante il ciclo mestruale
Le modifiche fisiologiche e ormonali influenzano l’energia e i risultati in palestra. Scopri i consigli del personal trainer, che suggerisce gli esercizi più adatti e quelli da evitare. C’è anche un programma fitness ad hoc per ogni fase del ciclo
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Pancia, gli esercizi per addominali perfetti – Video
La nostra trainer Caterina Falhi ti mostra sei esercizi, grandi classici della tonificazione, ideali per rassodare pancia e girovita
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Allenamento di gruppo: 6 esercizi da provare
Allenarsi in gruppo è più piacevole e utile: accresce la motivazione e migliora i risultati. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
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Perché l’allenamento di gruppo è più efficace e divertente
Allenarsi in gruppo accresce la motivazione, cancella la fatica e migliora i risultati. Lo confermano gli esperti. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
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L’allenamento anti-gonfiore: 6 esercizi più cardio
Ecco il programma fitness antigonfiore e “bruciagrassi” studiato dal nostro esperto. Attività cardio a bassa intensità abbinata a un programma per la forza muscolare
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Yoga, la respirazione per rinfrescare il corpo – Video
Ci sono tecniche di respirazione e posizioni che aiutano a rinfrescare il corpo, favorendo il rilassamento e il riequilibrio del sistema nervoso. Sono ideali quando inizia a fare troppo caldo, dopo un’attività fisica intensa o una giornata stressante
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Montagna in primavera: le attività, i percorsi, l’attrezzatura
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Ping pong: i benefici sulla salute
Non è solo divertimento, questo sport. Diversi studi hanno sottolineato i suoi effetti terapeutici a 360 gradi. Come viene spiegato qui
