Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Utente, anzitutto devo supporre si tratti di gara podistica (non lo specifica nella sua domanda), poi, dalle note che inserisce, si evince un lieve stato infiammatorio nell’area del...
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Gentile Utente, l’utilizzo dei plantari, ovviamente comunicato al vostro medico/ortopedico in caso di patologia, è consigliato. Di norma vengono già inseriti da molti appassionati di...
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Gentile Utente, se l’origine della stanchezza alle gambe non è chiarita attraverso verifica attenta da parte del suo medico di fiducia, non consiglio di effettuare camminate veloci. Specie...
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Gentile Utente, l’intensità dell’allenamento può essere prodotta anche da un numero maggiore di serie. Tenga presente, però, che se il numero di serie si protrae troppo, questo...
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Gentile Utente, non credo vi sia relazione alcuna tra l’avere calli ai piedi e la cellulite. E’ evidente, tuttavia, che se il problema le impedisce di avere un’andatura che faccia...
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Gentile Utente, anzitutto la camminata non può farle che bene, pertanto la approvo incondizionatamente. 1) Facciamo un distinguo tra fattore estetico e fattore “benefico”: la camminata...
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Gentile Utente, la tecnica ideale per l’esecuzione degli esercizi coi pesi liberi è in rapporto 1:3. Esempio: se nell’esecuzione del curl-bicipiti solleverà il peso in un secondo e lo...
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Gentile Utente, ringrazio della domanda complessa ma stimolante. Non è sempre vero che 5 ripetizioni con un peso più pesante siano più efficaci per la massa muscolare. E non è nemmeno vero che...
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Gentile Utente, molto spesso mi viene posta questa domanda (corsa o camminata contro la cellulite) come soluzione “unica e definitiva” al problema. In realtà non è così. La...
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Gentile Utente, il consumo calorico dipende anche dal peso corporeo, pertanto potrei non essere preciso nel dato fornito. Tuttavia, tenga conto che la variazione potrà stare tra le 250 e...
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