Fitness a casa

Buongiorno, io pratico da un po' palestra a casa dopo essermi un po' attrezzata, volevo sapere questo, non avendo la possibilità di aumentare tanto il peso per svolgere gli esercizi non essendo attrezzata come una vera palestra, può bastare aumentare il numero di serie?

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, l’intensità dell’allenamento può essere prodotta anche da un numero maggiore di serie. Tenga presente, però, che se il numero di serie si protrae troppo, questo precluderà l’aumento del muscolo. Ciò accadrà perché si tratterà quasi di un allenamento di “resistenza” e non di “forza”. Tante serie sono accettabili in caso di riduzione di peso corporeo ma non se si vuole incrementare un settore muscolare che richiede, invece, allenamenti brevi, intensi e con poche serie.

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