Lunghe passeggiate e calorie
Salve,è possibile bruciare calorie, zuccheri, praticando lunghe passeggiate senza dover ricorrere per forza alla camminata veloce? Se di tratta ad esempio di passeggiate da un'ora?La risposta
Gentile Utente, anzitutto la camminata non può farle che bene, pertanto la approvo incondizionatamente. 1) Facciamo un distinguo tra fattore estetico e fattore “benefico”: la camminata è di straordinaria utilità per cuore, polmoni e articolazioni; 2) come metodo per bruciare calorie, la camminata prolungata è una scelta vincente, ma se si vuole ottenere qualcosa in più, sarebbe preferibile, ogni tanto, cadenzatamente o a sua scelta, una lieve accelerazione di 20/30 secondi. Ciò avrà un effetto metabolico migliore.
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