Lunghe passeggiate e calorie

Salve,è possibile bruciare calorie, zuccheri, praticando lunghe passeggiate senza dover ricorrere per forza alla camminata veloce? Se di tratta ad esempio di passeggiate da un'ora?

La risposta

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Gentile Utente, anzitutto la camminata non può farle che bene, pertanto la approvo incondizionatamente. 1) Facciamo un distinguo tra fattore estetico e fattore “benefico”: la camminata è di straordinaria utilità per cuore, polmoni e articolazioni; 2) come metodo per bruciare calorie, la camminata prolungata è una scelta vincente, ma se si vuole ottenere qualcosa in più, sarebbe preferibile, ogni tanto, cadenzatamente o a sua scelta, una lieve accelerazione di 20/30 secondi. Ciò avrà un effetto metabolico migliore.

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