Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
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Silvio Garattini: «Camminare è la medicina per vivere a lungo»
Parola del farmacologo (ultranovantenne) più famoso d’Italia. Fare movimento è uno dei segreti della longevità: aumenta l’ossigenazione degli organi e aiuta a mantenere il peso forma. E a tavola, dieta mediterranea
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Il pilates con la softball per modellare la silhouette – Video
Pronta per modellare gambe e lato B? Accetta la sfida della nostra trainer, Eleonora Pellegrin: prova subito il training con la palla. Per una silhouette al top
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Le posizioni yoga per riscaldare corpo e mente – Video
Ecco delle asana, suggerite dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, che lavorano intensamente sul core, generando calore nel corpo. Per riaccendere la nostra fiamma interiore e ritrovare stabilità e forza
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Settimana bianca a km zero: 6 hotel vicini alle piste da sci
Il posto ideale è quello che non ti fa perdere tempo nei trasferimenti per gli impianti di sci. Ecco sei hotel selezionati che vantano “camere con pista”
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Esercizi di stretching dinamico per chi cammina: le soluzioni del test
Sei venuta a trovarci a Fa’ la cosa giusta e hai provato a risolvere il nostro test? Qui trovi le risposte giuste. Verifica se corrispondono alle tue e se hai vinto un abbonamento digitale al nostro magazine!
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La gym per chi cammina: 6 esercizi di stretching
Dopo ogni escursione, dedica qualche minuto al nostro mini programma di esercizi di stretching. Eviterai rigidità e contratture
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L’allenamento outdoor da fare nella stagione fredda
Fai il pieno di endorfine: stimolando gli ormoni del benessere, darai una marcia in più anche al tuo sistema immunitario
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Tonificare o snellire? Scegli tu. Ecco gli esercizi giusti – Video
Stesso esercizio, due varianti. Meno ripetizioni e maggior carico per modellare i tuoi muscoli. Alza il ritmo e i battiti se preferisci un allenamento più cardio. Ecco il workout pensato per te dal nostro nuovo trainer Luca Anzano
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Yoga, 3 asana contro le preoccupazioni per trovare la serenità – Video
Ecco tre asana semplici ed efficaci, proposte dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola. Sono in grado di rasserenare la mente ma, allo stesso tempo, allentare le tensioni che bloccano i muscoli, per ritrovare una buona postura
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Scarpe invernali per la montagna o la città, le migliori 4
Abbiamo “radiografato” per te ben 10 modelli di scarpe invernali adatti sia per una passeggiata in montagna sia per muoversi in città. Le calzature sportive basse e impermeabili hanno offerto performances migliori di quelle alte e imbottite
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Schiena e collo, via le tensioni con lo yoga alla scrivania – Video
Ecco dei semplici esercizi da ripetere anche tutti i giorni, pensanti dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola. Sciolgono le tensioni che si accumulano per le tante ore passate da seduta. Con benefici per schiena, spalle e collo
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Intervista ad Annalisa Minetti: «Lo sport mi rende speciale»
Musica e atletica, i suoi successi. Dove passione e volontà possono fare la differenza. E rendere la vita una corsa sempre entusiasmante
