Federica Moroni: correre è questione di equilibrio, a ogni età
Record italiano sulla 100 km, la runner Federica Moroni è un'atleta straordinaria. E anche la conferma di un esaltante dato di fatto: con la tenacia…
Gerardo Antonelli4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con…
Maria Simona Lualdi
Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i…
Rossella Briganti
Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette…
Maria Simona Lualdi
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Lo yoga per il bacino per prevenire il mal di schiena – Video
Con questi esercizi proposti della nostra esperta Sara Bigatti ritroverai e manterrai la flessibilità che ti permetterà di prevenire il mal di schiena, favorire la circolazione periferica, muoverti con scioltezza e respirare più liberamente
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Ballo, gli esercizi di riscaldamento – Video
Sfruttiamo la combo musica e movimento per rimodellare tutta la silhouette con i consigli del maestro di danza Angelo Madonia
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L’allenamento personalizzato contro i rischi della sedentarietà
L’attività fisica è fondamentale per prevenire malattie croniche e migliorare il benessere. Scopri i consigli dell’esperta per un allenamento personalizzato efficace e consapevole
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Allenarsi senza correre rischi: quando fermarsi
Una fitta tra le costole. Il cuore che corre all’impazzata. Un leggero giramento di testa… Non sottovalutare questi piccoli campanelli d’allarme. Scopri con il nostro super esperto cosa devi fare, per allenarti senza correre rischi
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Intimo sportivo, i 4 modelli migliori 4
Abbiamo esaminato dieci completi “tecnici”, ideali da indossare (anche a vista, in alcuni casi) quando fa caldo. Scopri i quattro che ci sono piaciuti di più
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Gli esercizi di danza per portamento (e postura) – Video
Segui la lezione del nostro insegnante di ballo Angelo Madonia. Così potrai ambire anche tu a un portamento elegante, dalla “schiena dritta”
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Glutei al top con l’elastico: il workout – Video
Se vuoi rimodellare i glutei, è il momento di una fitness routine all’aperto, facile e veloce. Grazie alla banda elastica, intensifichi il lavoro e migliori i risultati. Ecco gli esercizi della nostra trainer Caterina Falhi
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Yoga, Upakrama per connettersi con il respiro – Video
Stella Yenati, insegnante certificata di Navakarana Vinyasa, ci insegna Upakrama, la pre-sequenza per connettersi al corpo e al respiro
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Allenamento in vacanza senza stress? Bastano 15 minuti al giorno
Ecco una mini-routine di allenamento di 15 minuti al giorno, facilmente praticabile al mare o in montagna. Ti aiuterà a migliorare l’umore, il sonno e la forma fisica. Agevolerà la fatica del classico “restart” di settembre
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Ginevra Taddeucci: «Col nuoto di fondo l’autostima va alle stelle»
Parola della medaglia di bronzo delle Olimpiadi di Parigi 2024, ora quattro volte argento ai Mondiali di Singapore (impareggiabile!). Non c’è niente di meglio che mettersi alla prova con lo sguardo immerso nei fondali di mari e laghi
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L’esercizio fisico per prevenire e gestire le malattie croniche
Il fitness è essenziale per prevenire e gestire le malattie croniche. Ecco gli sport più adatti, a seconda della patologia, dall’osteoporosi al diabete di tipo 2. La nostra esperta: «L’attività fisica va prescritta come un farmaco, con dosaggio, frequenza e modalità»
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Trekking d’estate, come proteggere i piedi da vesciche e traumi alle unghie
Gli appassionati di escursioni, camminando, possono imbattersi in due problemi ai piedi: vesciche e infiammazioni alle unghie. Ecco perché si presentano, come evitare che succeda, i rimedi
