Allenarsi in spiaggia: il circuito da 15 minuti che tonifica il doppio
Gli esercizi migliori da fare sulla sabbia per tonificare gambe, glutei e addominali, mantenendosi in forma anche durante le vacanze
Lucrezia CandeloriYoga da fare in vacanza: 6 posizioni per ritrovare subito leggerezza fisica e mentale
Per staccare davvero la spina, dobbiamo lasciar andare ciò che è stato e aprirci a nuove energie. Grazie alla pratica delle asana, ritroverai leggerezza fisica…
Maria Simona Lualdi
Yoga contro lo stress: 5 posizioni da fare a casa per scaricare la tensione prima delle vacanze
Ecco una breve routine antistress in vista delle ferie per rallentare e imparare a trattarci con meno durezza. Non è raro, infatti, sentirsi più sotto…
Lucrezia Candelori
Nuoto e salute delle donne: la guida della dietista su benefici e alimentazione corretta
L'esperta spiega come questa disciplina "a gravità zero", tra le più amate in Italia, abbia risvolti positivi sul corpo femminile. Da massimizzare con la giusta…
Lucrezia Candelori
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Perché l’allenamento di gruppo è più efficace e divertente
Allenarsi in gruppo accresce la motivazione, cancella la fatica e migliora i risultati. Lo confermano gli esperti. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
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L’allenamento anti-gonfiore: 6 esercizi più cardio
Ecco il programma fitness antigonfiore e “bruciagrassi” studiato dal nostro esperto. Attività cardio a bassa intensità abbinata a un programma per la forza muscolare
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Yoga, la respirazione per rinfrescare il corpo – Video
Ci sono tecniche di respirazione e posizioni che aiutano a rinfrescare il corpo, favorendo il rilassamento e il riequilibrio del sistema nervoso. Sono ideali quando inizia a fare troppo caldo, dopo un’attività fisica intensa o una giornata stressante
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Montagna in primavera: le attività, i percorsi, l’attrezzatura
Meno turisti, clima piacevole, natura che sboccia: tre ragioni per cui regalarti camminate o pedalate in quota durante la bella stagione
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Ping pong: i benefici sulla salute
Non è solo divertimento, questo sport. Diversi studi hanno sottolineato i suoi effetti terapeutici a 360 gradi. Come viene spiegato qui
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Silvio Garattini: «Camminare è la medicina per vivere a lungo»
Parola del farmacologo (ultranovantenne) più famoso d’Italia. Fare movimento è uno dei segreti della longevità: aumenta l’ossigenazione degli organi e aiuta a mantenere il peso forma. E a tavola, dieta mediterranea
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Il pilates con la softball per modellare la silhouette – Video
Pronta per modellare gambe e lato B? Accetta la sfida della nostra trainer, Eleonora Pellegrin: prova subito il training con la palla. Per una silhouette al top
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Le posizioni yoga per riscaldare corpo e mente – Video
Ecco delle asana, suggerite dalla nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, che lavorano intensamente sul core, generando calore nel corpo. Per riaccendere la nostra fiamma interiore e ritrovare stabilità e forza
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Settimana bianca a km zero: 6 hotel vicini alle piste da sci
Il posto ideale è quello che non ti fa perdere tempo nei trasferimenti per gli impianti di sci. Ecco sei hotel selezionati che vantano “camere con pista”
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Esercizi di stretching dinamico per chi cammina: le soluzioni del test
Sei venuta a trovarci a Fa’ la cosa giusta e hai provato a risolvere il nostro test? Qui trovi le risposte giuste. Verifica se corrispondono alle tue e se hai vinto un abbonamento digitale al nostro magazine!
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La gym per chi cammina: 6 esercizi di stretching
Dopo ogni escursione, dedica qualche minuto al nostro mini programma di esercizi di stretching. Eviterai rigidità e contratture
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L’allenamento outdoor da fare nella stagione fredda
Fai il pieno di endorfine: stimolando gli ormoni del benessere, darai una marcia in più anche al tuo sistema immunitario
