Federica Moroni: correre è questione di equilibrio, a ogni età
Record italiano sulla 100 km, la runner Federica Moroni è un'atleta straordinaria. E anche la conferma di un esaltante dato di fatto: con la tenacia…
Gerardo Antonelli4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con…
Maria Simona Lualdi
Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i…
Rossella Briganti
Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette…
Maria Simona Lualdi
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Salta con la corda e dimagrisci: l’allenamento
Vuoi allenare il fiato e bruciare fino a 180 calorie in soli 15 minuti? Ecco un workout per te composto da 6 esercizi
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L’allenamento per tonificare gambe e glutei – Video
Saltelli, squat, mountain climber: ecco il circuito proposto dalla nostra trainer Eleonora Pellegrin. È bellissimo farlo vista mare, durante le prime ore del mattino
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Lo yoga per rilassare il corpo e rigenerare la mente – Video
Da fare soprattutto a fine giornata, quando ti senti scarica e svuotata, ti aiuterà a ritrovare il tuo centro. La nostra insegnante di yoga Sara Bigatti ha selezionato alcune posizioni che aiutano a “fare spazio” a nuove energie
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Cammini lungo la via dei pellegrini: la Romea Strata. 2 itinerari provati
Puoi percorrere una tappa in giornata oppure organizzare una breve vacanza per compiere itinerari più lunghi. L’antico cammino della Romea Strata ti offre un’immersione nella natura, nell’arte, nei luoghi di culto. Ma anche, se vorrai, nel tuo io più profondo. Ecco 2 itinerari provati
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E-bike, come scegliere quella giusta
Ormai la bici elettrica è la scelta preferita del 25% degli italiani. Ma non tutte le e-bike sono uguali: occhio ai dettagli che non devono mancare
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Bici classica o e-bike? Ecco quale scegliere fra le due
Perfette per muoversi in città, non accontentarti del primo modello che ti capita sott’occhio. Piuttosto, accertati che possiedano queste caratteristiche
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City bike: come scegliere quella giusta
Con la bici da trekking rimane la seconda scelta preferita dagli italiani (26%). Ecco cosa deve avere per essere al top
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La danza elisir di longevità e autostima
Ballare ha il potere di riscrivere il tempo. Di allenare fantasia e creatività, tenendo lontano lo stress. A tutte le età. Ce ne parla un esperto di Medicina preventiva e della longevità
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Metodo Waff: cos’è l’allenamento che spopola tra i vip
Il Metodo Waff è il rivoluzionario allenamento che sta conquistando vip e sportivi come Usher e LeBron James, introdotto in Italia dalla biohacker Daniela Nuti Ignatiuk. L’esperta ci illustra i suoi benefici e come integrarlo nella propria routine
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Pavimento pelvico: come allenarlo per il benessere intimo
Il pavimento pelvico, per garantire al meglio la sua funzione di supporto degli organi del basso ventre, deve essere tonificato con dolcezza
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Pavimento pelvico, 4 esercizi di ginnastica dolce per allenarlo
Ecco un circuito facile, di 4 esercizi, per mantenere il pavimento pelvico morbido ma attivo, senza chiusure
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Allenamento dopo i 35 anni: gli esercizi efficaci per un corpo forte e sano
Scopri le strategie di allenamento più efficaci per tonificare ogni parte del corpo dopo i 35 anni. Ecco la guida che ti permette di conoscere gli esercizi mirati per mantenere un ventre piatto e una forma fisica ottimale
