Le risposte di Roberto Romano
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Gentile Lettrice, il trauma alla spalla è non troppo serio ma… Da non sottovalutare. Le consiglio di sospendere immediatamente ogni attività che possa sollecitarla (anche lavori...
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Gentile Utente, purtroppo non è possibile eliminare il grasso corporeo in eccesso in così breve tempo. In due, tre settimane, invece, si ha tutto il tempo per: 1) programmare un incontro con un...
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Gentile Lettrice, l’equitazione comporta inevitabilmente l’attivazione dei muscoli adduttori e … Della coscia più in generale. Quindi, è un po’ un controsenso cercare di...
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Gentilissimo, il suo problema non è così drammatico da impedirle una normale attività fisica. Come impostazione, il suo piano di allenamento è congruo, visto che non presenta sforzi...
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Gentile Utente, l’assunzione di cromo picolinato può essere tranquillamente evitata se si segue un regime alimentare perfettamente bilanciato. Carne, pesce uova e derivati ne hanno in...
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Gentile Utente, l’elettro-stimolazione è utile per arricchire l’allenamento e per dare qualche risultato in più, poichè aggiunge uno “stimolo” allo stimolo. Sappia...
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Gentile Lettore, concordo nel consiglio del suo trainer, che le ha suggerito di evitare proteine di tipo tradizionale (peggio ancora il Gainer, ricco di zuccheri). Tuttavia, non mi sento di...
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Gentile Utente, esegua sempre e prima di rivolgersi a qualsiasi trainer (incluso il sottoscritto), le attività dopo consulto medico. In ogni caso, concordo col suo specialista: potrà svolgere...
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Gentile Utente, non vi sono preclusioni nel suddividere l’attività. Per massimizzare il risultato, esegua comunque una sessione HIIT (High-Intensity-Interval-Training). Niente di cui...
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Gentilissima, la sua descrizione del come si allena (sette su sette, diverse ore) è la prova di come NON ci si dovrebbe allenare. Mi consenta di ricordarle che con i sistemi odierni...
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