Palestra ed equitazione

Buongiorno, ho 22 anni e sono alta 1.70m. Pratico equitazione quotidianamente al pomeriggio. Fino a 2 mesi fa correvo tutti i giorni, ma ora tutte le mattine vado in palestra. Il problema è che le mie cosce (soprattutto l'interno) si sono raddoppiate così come i glutei.. Solo che per fare equitazione necessito di una gamba magra, snella e soprattutto sottile. Curo molto l'alimentazione:pochi carboidrati solo al mattino e pranzo, tante verdure e proteine magre come pollo e albume.. Ho necessità di ridurre la massa muscolare per fine anno per necessità agonistiche.. Come posso fare sia dal punto di vista fitness che alimentazione? È possibile ipotizzare una tempistica il più possibile breve? Grazie mille!!

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Lettrice, l’equitazione comporta inevitabilmente l’attivazione dei muscoli adduttori e … Della coscia più in generale. Quindi, è un po’ un controsenso cercare di renderle magre e meno efficienti. Tuttavia, l’alimentazione che segue è calibrata, le basterà perciò intensificare l’attività cardio, così da evitare incrementi della massa muscolare nelle gambe. Inoltre, delle sessioni a circuito completeranno l’opera. Mi aggiorni!

Domande correlate

Incrinatura della costola facendo pesi in palestra

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, potrà proseguire le sue attività senza problemi ma: 1) attenda ok del medico; 2) verifichi col suo personal trainer se la sequenza è modificabile nell’esercizio che ha...

Vedi tutta la risposta

Cardio pilates

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, qualsiasi disciplina in ambito fitness non potrà che darle beneficio in termini di condizionamento muscolare. Se il suo obiettivo prioritario, tuttavia, è l’incremento...

Vedi tutta la risposta

Consigli attività sportiva

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, un utilizzo assiduo della bike comporta inevitabilmente ingrossamento del quadricipite, soprattutto se la sella è un po’ bassa e l’intensità...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio