Attività nella giornata

Buongiorno, volevo chiedere se possibile il suo parere riguardo a quando fare attività fisica, ossia se per motivi di tempo, mi risulta difficile fare mezz'ora alla mattina e essere costante, ha lo stesso effetto se faccio 15 minuti alla mattina e 15 alla sera? (Principalmente cycleyte).Grazie mille!

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, non vi sono preclusioni nel suddividere l’attività. Per massimizzare il risultato, esegua comunque una sessione HIIT (High-Intensity-Interval-Training). Niente di cui spaventarsi: si tratta solo di accelerare ogni tanto (circa 45 secondi) e poi decelerare, per attivare meglio il metabolismo dei grassi. Mi aggiorni.

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