Palestra e problema emorroidi
Salve,sono un uomo di 40 anni, da alcuni anni soffro di emorroidi interne, circa una volta ogni 12/18 mesi si infiammano e seguo una cura che mi ha prescritto il proctologo, Frequento la palestra tre volte a settimana, per ogni sessione di allenamento effettuo degli esercizi con bilancieri e manubri, di solito 3 serie da 10/12 ripetizioni con un carico circa al 50% del mio massimale, concludo la sessione con tre esercizi per i muscoli addominali (crunch, sit-up, ecc), 3 serie da 20 ripetizioni, evito esercizi quali squat, leg press, stacchi da terra.Ho letto che il sollevamento pesi è controindicato per chi soffre di emorroidi in quanto provoca un aumento della pressione addominale,chiedo se un allenamento blando senza carichi eccessivi comporta comunque un aggravio della malattia emorroidaria, è il caso di abbandonare del tutto questo tipo di allenamento? L'utilizzo di macchine isotoniche in sostituzione dei pesi potrebbe essere una valida alternativa? Gli esercizi per gli addominali (crunch, ecc.) sono in ogni caso controindicati?Grazie.GiuseppeLa risposta
Gentilissimo, il suo problema non è così drammatico da impedirle una normale attività fisica. Come impostazione, il suo piano di allenamento è congruo, visto che non presenta sforzi massimali. Suggerisco di proseguire, pertanto, con questa impostazione e di concentrarsi sulle macchine isotoniche più che su bilancieri e manubri, perchè questi ultimi comportano una fase balistica che potrebbe causarle sforzi pericolosi. Mi aggiorni.
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