Maria Simona Lualdi
I miei articoli
Esercizi
Ginnastica Dinamica Militare Italiana: i fondamentali del metodo
Esercizi per la coordinazione, cardiovascolari, di tonificazione muscolare e per il core
Esercizi
Ginnastica Dinamica Militare Italiana: ad alta intensità sul tuo 100%
La Ginnastica Dinamica Militare Italiana è un allenamento che rivaluta gli esercizi classici della preparazione fisica, come base per il benessere e la forma. È intensa, ma per tutti, come ci racconta il suo ideatore
Diete
Dieta carnivora: perché secondo la scienza è pericolosa
Sui social dilaga, a opera dei meat influencer, una moda alimentare che elimina cereali, frutta e verdura. Destando molta preoccupazione tra medici e nutrizionisti
Problemi e soluzioni
Come allenare il cervello a liberarsi dall'ansia
La neuroscienza ci aiuta a capire cosa succede alla nostra “materia grigia” quando ci sentiamo sotto pressione e come riprogrammare la mente per ritrovare il benessere grazie alla neuroplasticità. Ce lo spiega un’esperta
Mangiare sano
Pesce di stagione, più digeribile e rispettoso del mare: 6 ricette da provare
Proteine di ottima qualità, acidi grassi buoni, vitamine e sali minerali: questo alimento ricco di preziosi nutrienti, nella stagione fredda, guadagna in sapore e leggerezza
Problemi e soluzioni
Microbiota intestinale: 10 verità fondamentali
Su quest’organo "aggiunto" così importante per la nostra salute si vanno diffondendo semplificazioni non corrette e falsi miti. Un super esperto in materia ti spiega cosa dice la scienza. Punto per punto
Sport
Carlotta Gilli: «Il nuoto è la luce dei miei occhi»
“Wonder Gilli” soffre di una malattia genetica rara che le ha compromesso la vista, fin da bambina. In piscina ha trovato la sua dimensione e oggi è una campionessa paralimpica plurimedagliata
Ricette della salute
Davide Zambelli: «Le mie ricette di montagna»
Seguitissimo sui social, propone piatti che racchiudono i sapori e il profumo della natura che ammira dalla sua terrazza. Qui trovi quattro sue proposte per le giornate fredde
Ricette della salute
Pane per Natale, speciale e bello da vedere: 4 ricette
Belli da vedere, buoni da mangiare. Divertiti a creare questi piccoli capolavori di gusto e fragranza. Per rendere ancora più magica la tavola del tuo prossimo Natale
Problemi e soluzioni
NVP, nausea e vomito in gravidanza: una terapia efficace c'è
Prevale ancora la falsa convinzione che nausea e vomito siano sintomi passeggeri della gravidanza e che le donne debbano sopportare in silenzio. Invece la NVP, che colpisce due donne su tre, può essere invalidante e avere un forte impatto emotivo, come dimostra una ricerca SIGO. È importante sapere che una soluzione c'è