Lorenza Guidotti
I miei articoli
Diete
La dieta per il cervello: cosa mangiare per la concentrazione e la memoria
Scopri cosa mangiare per la salute del tuo cervello. Per mantenere al top lucidità, concentrazione e memoria
Mangiare sano
Proteine vegetali: quali sono, dove si trovano, in che proporzioni mangiarle
Il mondo vegetale è ricco di proteine: se le introduci nella dieta in modo corretto fai bene alla tua salute e all'ambiente. Michele Riefoli, biologo nutrizionista esperto in alimentazione "green", ci spiega come organizzarsi
Psicologia
Ascoltare un audiolibro è bello come leggere un libro
Gli audiolibri si ascoltano in macchina, correndo, mentre si cucina, quando si attende il proprio turno in coda, prima di dormire. È un nuovo modo di leggere ideale per rilassare occhi e mente
Mangiare sano
L'olio d'oliva nuovo: le caratteristiche e perché fa bene
L'olio d'oliva nuovo è campione del gusto e un prezioso alleato di salute. Scopri come degustarlo e quali sono gli abbinamenti che ne esaltano la bontà
Rimedi naturali di benessere
6 cosmetici naturali: come fare a casa creme e detergenti
Fanno bene alla pelle e non inquinano l’ambiente. Ecco le ricette di Lucia Cuffaro, maestra di ecosostenibilità
Psicologia
Perché gli ottimisti si ammalano di meno
L’ottimismo non è l’unico superpotere che abbiamo a disposizione per stare bene: ci aiuta ad ammalarci di meno, a vivere più sereni e rallenta anche l’invecchiamento delle cellule. Leggi qui
Mangiare sano
Pausa pranzo in smartworking: 6 menu sani e bilanciati
È il momento più importante per ricaricare le batterie ma spesso ci si accontenta di mangiare distrattamente quello che capita. Qui ti proponiamo tanti menu sani e bilanciati, in versione ipocalorica o vegetariana. Leggeri e veloci. Provali tutti
Diete
A dieta in vacanza? No, ma metti in pratica questi 3 trucchi
I consigli smart della dietologa Carla Lertola per goderti le ferie senza ingrassare. Evitando digiuni e rinunce improvvisate e godendosi la buona tavola insieme agli amici
Psicologia
SOS coppia: le 3 frasi da evitare (per lui e per lei) in vacanza
Durante la pausa estiva, anche le unioni più collaudate scricchiolano. Con i consigli di una psicoterapeuta, abbiamo selezionato 6 situazioni a rischio "innesco" da evitare accuratamente
Psicologia
La felicità è una cosa semplice: 5 consigli per sentirsi in pace
Un profondo senso di pace e di completezza, che non dipende da fenomeni esterni. Ecco spiegata la felicità. Una piccola guida ci spiega in chiave moderna il segreto della dottrina buddhista