Lorenza Guidotti
I miei articoli
Mangiare sano
Proteine vegetali: quali sono, dove si trovano, in che proporzioni mangiarle
Il mondo vegetale è ricco di proteine: se le introduci nella dieta in modo corretto fai bene alla tua salute e all'ambiente. Michele Riefoli, biologo nutrizionista esperto in alimentazione "green", ci spiega come organizzarsi
Psicologia
Ascoltare un audiolibro è bello come leggere un libro
Gli audiolibri si ascoltano in macchina, correndo, mentre si cucina, quando si attende il proprio turno in coda, prima di dormire. È un nuovo modo di leggere ideale per rilassare occhi e mente
Mangiare sano
L'olio d'oliva nuovo: le caratteristiche e perché fa bene
L'olio d'oliva nuovo è campione del gusto e un prezioso alleato di salute. Scopri come degustarlo e quali sono gli abbinamenti che ne esaltano la bontà
Rimedi naturali di benessere
6 cosmetici naturali: come fare a casa creme e detergenti
Fanno bene alla pelle e non inquinano l’ambiente. Ecco le ricette di Lucia Cuffaro, maestra di ecosostenibilità
Psicologia
Perché gli ottimisti si ammalano di meno
L’ottimismo non è l’unico superpotere che abbiamo a disposizione per stare bene: ci aiuta ad ammalarci di meno, a vivere più sereni e rallenta anche l’invecchiamento delle cellule. Leggi qui
Mangiare sano
Pausa pranzo in smartworking: 6 menu sani e bilanciati
È il momento più importante per ricaricare le batterie ma spesso ci si accontenta di mangiare distrattamente quello che capita. Qui ti proponiamo tanti menu sani e bilanciati, in versione ipocalorica o vegetariana. Leggeri e veloci. Provali tutti
Diete
A dieta in vacanza? No, ma metti in pratica questi 3 trucchi
I consigli smart della dietologa Carla Lertola per goderti le ferie senza ingrassare. Evitando digiuni e rinunce improvvisate e godendosi la buona tavola insieme agli amici
Psicologia
SOS coppia: le 3 frasi da evitare (per lui e per lei) in vacanza
Durante la pausa estiva, anche le unioni più collaudate scricchiolano. Con i consigli di una psicoterapeuta, abbiamo selezionato 6 situazioni a rischio "innesco" da evitare accuratamente
Psicologia
La felicità è una cosa semplice: 5 consigli per sentirsi in pace
Un profondo senso di pace e di completezza, che non dipende da fenomeni esterni. Ecco spiegata la felicità. Una piccola guida ci spiega in chiave moderna il segreto della dottrina buddhista
Psicologia
Come lavorare sulle emozioni per essere più forti e in salute
La pandemia ci ha fatto sentire vulnerabili e indifesi. Ma per rendere il nostro organismo più forte dobbiamo lavorare proprio sulle nostre emozioni. Maria Giovanna Luini, oncologa ed esperta in psicosomatica, ci spiega come
