Lorenza Guidotti



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È un'emozione che arriva da lontano e fa sentire sempre fuori posto. Ma se osservi gli effetti che la vergogna provoca, dura poco e se ne va. Ecco tre esercizi pratici per gestirla

Ma tu parli troppo o parli il giusto? 3 esercizi per scoprilo

Nella comunicazione spesso è meglio levare che aggiungere. Scopri con questi esercizi se esageri con le parole inutili

Come ritrovare il piacere della lettura: 3 consigli

La lettura fa bene perché i libri rilassano, aiutano a migliorare le performance cognitive e persino l’empatia. Ecco tre consigli per ricominciare a leggere

Come superare il rancore: i consigli della psicologa

Il rancore un sentimento molto diffuso, soprattutto in epoca Covid. Sgambetti sul lavoro, tradimenti, fiducia malriposta: le cause sono tante, ma la psicoterapeuta ci spiega come uscirne

Honjok: che cos'è e perché fa bene stare da soli

Honjok ovvero l'arte di vivere da soli. Secondo questo movimento, che arriva dalla Corea del Sud, svolgere qualunque attività da soli permette di conoscersi meglio, di stare bene con se stessi e di essere più felici

Voglia di cambiamento? Tre esercizi per superare la routine

La routine è rassicurante. Ma può diventare una gabbia emotiva, perché sbarra la strada al cambiamento. Metti in pratica questi esercizi per andare oltre

Sci di fondo: come iniziare e perché fa bene

Eviti la coda agli skilift e non hai bisogno di attrezzature costose. Ti godi le montagne nel silenzio e, in più, conquisti gambe e glutei scolpiti nel marmo. Una fondista esperta ti spiega come cominciare a praticare lo sci di fondo e perché fa bene

Sentirsi inadeguati: come superare la sindrome dell'impostore

Chi soffre della sindrome dell'impostore si sente sempre inadeguato rispetto alla posizione che ha raggiunto nella vita. Professionalmente e affettivamente. Scopri come riconoscerla e superare il senso di inadeguatezza

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Amenorrea: cosa fare quando il ciclo scompare

Il ciclo scompare? Il problema dell'amenorrea dipende spesso dallo stress, che manda in tilt gli ormoni femminili. Per correre ai ripari ecco i consigli della nostra esperta

bruciori e dolori di stomaco

Che cos'è la colonscopia, a cosa serve e quando farla

La colonscopia è un esame spesso temuto ed evitato. Ma Silvio Danese, uno dei gastroenterologi più famosi d’Italia, ci spiega a cosa serve questo test è perché così importante per la salute