Lorenza Guidotti
I miei articoli
Psicologia
Come lavorare sulle emozioni per essere più forti e in salute
La pandemia ci ha fatto sentire vulnerabili e indifesi. Ma per rendere il nostro organismo più forte dobbiamo lavorare proprio sulle nostre emozioni. Maria Giovanna Luini, oncologa ed esperta in psicosomatica, ci spiega come
Mangiare sano
Come cucinare i pomodori in modo sano
Ingrediente base delle insalate e protagonisti indiscussi di ogni sugo, i pomodori sono una miniera di virtù. La nostra biologa-chef Maria Paola Dall'Erta ci spiega come preparare le diverse varietà e come assicurarsi le loro proprietà benefiche
Psicologia
Come combattere l'insonnia in 8 settimane
C'è un nuovo protocollo psicoterapeutico per combattere l'insonnia. È breve, si può seguire anche online e si basa su esercizi pratici e tecniche di educazione al riposo
Psicologia
Sconfiggere ansie a paure con il sorriso: l'esercizio facciale da provare
Ansia, stress e ipocondria non sono emozioni imbattibili. Puoi sconfiggerle sviluppando l'abitudine all'ottimismo e allenando il muscolo della felicità. Ecco come iniziare
Diete
La dieta green: vegetariana per 7 giorni. Il menu detox
Cosa ne dici di eliminare carne e pesce per una settimana? Fai la prova e scopri se la dieta green è un regime alimentare che ti piace. E in ogni caso sarà una pausa depurativa con tanti effetti positivi sulla linea e la salute
Corpo e Mente
Giardinaggio in quarantena: coltivare piante e fiori fa stare meglio
La nostalgia della vita all'aria aperta è forte. Ma dedicarti al giardinaggio in tempi di Coronavirus può essere di grande aiuto. Ti basta un balcone o anche solo un davanzale
Coppia
Coronavirus e coppia: i consigli per evitare crisi e litigi
Vicini ma lontanissimi: la quarantena sta mettendo alle corde anche le unioni più collaudate. Ecco come sopravvivere al periodo dei “domiciliari”
Psicologia
Coronavirus, genitori e figli adolescenti: consigli di convivenza forzata
Tra comportamenti oppositivi e atteggiamenti evitanti, ecco l'identikit degli adolescenti "in gabbia" che si trascinano tra le mura domestiche. Qui trovi una miniguida per convivere con i nostri figli
Corpo e Mente
La musica ti fa stare bene: ecco la playlist della felicità!
Debussy ti fa sognare e i Rolling Stones ti elettrizzano? Una ricerca ha mappato le emozioni che proviamo mentre ascoltiamo la musica. E allora perché non sfruttarne le potenzialità per sentirsi meglio? Prova la playlist della felicità
Vivere meglio
Il disinfettante d'emergenza se manca il sapone
Vuoi preparare in casa un disinfettante efficace per la pelle e per le superfici? Ecco una ricetta sicura e veloce
