Gerardo Antonelli



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Posture scorrette in bambini e ragazzi: come evitarle

Pomeriggi sul divano e ore con la testa china su smartphone e libri possono mettere a rischio il benessere di bambini e ragazzi. Scopri come giocare d’anticipo

Brooklyn Fitboxing, l'allenamento con il sacco a ritmo di musica

Si chiama Brooklyn Fitboxing: alterna ganci e montanti a esercizi di tonificazione a corpo libero. Un training bruciagrassi che non concede distrazioni, così anche la concentrazione ringrazia

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Come imparare a fare la spaccata: la guida step by step

Non pensare che riuscire a fare la spaccata sia un'impresa impossibile. Ecco come imparare a farla con le indicazioni, step by step, della nostra trainer

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Esercizi, trazioni alla sbarra: come riuscire a eseguirle bene

Le trazioni alla sbarra risultano molto difficili per il pubblico femminile. Perché le donne sono geneticamente meno forti sotto il punto di vista muscolare. Ecco come riuscire a eseguirle con le indicazioni, step by step, della nostra trainer

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Push up per i tricipiti: come riuscire a eseguirlo bene

Il push up per i tricipiti è un esercizio che le donne trovano molto difficile, poiché hanno meno forza nelle braccia. Ecco come riuscire a eseguirlo con le indicazioni, step by step, della nostra trainer

Yoga, posizione del loto: come riuscire ad eseguirla bene

L'istruttrice di yoga: «Si tratta di una posizione che non è facile assumere da subito». Ecco, step by step, come fare per riuscire a effettuarla

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Proteine del siero di latte: a cosa servono, vantaggi, controindicazioni

Popolari tra gli atleti, possono essere utili anche per contrastare la perdita di massa muscolare con l’avanzare degli anni. Ecco come si scelgono, dove acquistarle, quante e quando assumerle

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Come far addormentare i bambini piccoli senza farli piangere

Se il piccolo fatica a chiudere occhio non c’è bisogno di aspettare che il problema si risolva da sé! Piuttosto, insegnagli a dormire. Come riuscirci, te lo spiega una terapeuta familiare famosa in tutto il mondo

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Malattia diverticolare: come prevenirla, le cure, quando serve l'intervento

I diverticoli sono estroflessioni che si formano nell'intestino: si riempiono di materiali di scarto e a volte si infiammano, causando dolore. Scopri come prevenire e curare una malattia sempre più diffusa

Nicolò Famiglietti, perché il fitness ci cambia la vita

Parola del nostro beauty fitness trainer, che lo ha provato sulla propria pelle. Grazie all’allenamento in palestra ha detto addio ai chili troppo, aumentato l’autostima e riacceso la passione per il suo lavoro