Gerardo Antonelli
I miei articoli
Vivere meglio
Erbe aromatiche in vaso: le 3 più resistenti (e come curarle)
Scopri le 3 scelte top da tenere sul davanzale. Resistono molto bene a gelo, calore e siccità. Ecco i trucchi per curarle in vaso senza errori
Corpo e Mente
Doccia al buio, così lavi via l'ansia: perché dovresti farla stasera
Ti basta spegnere le luci per trasformare un gesto quotidiano in un rituale rigenerante. Con tanti vantaggi per la mente, il riposo notturno e la calma. Ecco perché provare il dark showering (in sicurezza, però!)
Vivere meglio
Erbe aromatiche: come coltivarle per farle vivere a lungo
Resistenti e profumate, sono le tue alleate green: decorative, utili in cucina e preziose nell’armadietto dei medicinali. Ogni anno le compri e in pochi mesi intristiscono? Scopri come coltivarle senza fare errori
Problemi e soluzioni
Stitichezza cronica: bastano 2 kiwi al giorno? Ecco le nuove linee guida
Arrivano le nuove linee guida made in England contro la stitichezza cronica. Le abbiamo analizzate con un esperto di fama internazionale
Problemi e soluzioni
Mal di schiena da divano: come prevenirlo e l'esercizio in più
Durante il relax il bacino chiede aiuto? Colpa di come ti siedi sul sofà. Ecco la strategia di prevenzione e un esercizio molto semplice ma parecchio efficace
Problemi e soluzioni
Mal di schiena in palestra: la causa più comune e l'esercizio da fare
La parte bassa lancia un SOS ben localizzato quando sei in palestra. Il motivo più comune? Una tecnica sbagliata. Ecco come stare meglio e come prevenire il dolore
Problemi e soluzioni
Dolore tra le scapole dopo pranzo: le cause e l'esercizio giusto
Dopo aver mangiato di gusto una classica pasta al pomodoro, senti un dolore fastidioso tra le scapole? Tipo una fitta dietro lo sterno, a livello del dorso? Sembra muscolare ma in realtà ha origine viscerale. Ecco da cosa dipende e cosa fare
Problemi e soluzioni
Mal di cervicale in ufficio: come evitarlo e l'esercizio giusto
L’area cervicale chiede aiuto? Fra le principali responsabili c’è la cattiva postura. Ecco come resettarla e l'esercizio consigliato dal fisioterapista per stare meglio
Problemi e soluzioni
Mal di schiena al risveglio: perché ti capita e l'esercizio giusto
Ogni momento della giornata può mettere alla prova la tua colonna. Scopri come intervenire nei 5 orari più “a rischio” per tenere alla larga rigidità e dolore
Problemi e soluzioni
Endometriosi: cosa può fare l'alimentazione
Dieta e salute intestinale sono al centro di un nuovo modo di prevenire “la malattia invisibile” e rendere le terapie disponibili più efficaci. Obiettivo: ridurre l’infiammazione, e non solo