Starbene TV
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Barre: l’allenamento alla sbarra per tonificare core, gambe e glutei – Video
Prova anche tu il barre, mix gentile di danza classica, Pilates e yoga! Training a suon di musica, mette anche di buonumore. Ecco l’allenamento proposto dall’istruttrice Valentina Fuccaro del David Lloyd Malaspina
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Allena gambe e glutei con una sedia – Video
Basta una sedia, come mostra nel video la nostra trainer e tonifichi e alleni tutti i muscoli di gambe e glutei, in modo soft ed efficace. In soli 7 minuti
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Yoga Nidra: gli esercizi di meditazione per rigenerarti – Video
Ecco una meditazione dotata di un potere speciale, quello di rilassare e rinvigorire contemporaneamente, guidata dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti
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Tennis e padel: dolore all’anca? Le cause e come intervenire – Video
Tennis e padel possono affaticare l’anca. Si tratta di un problema frequente, non solo tra i professionisti. Ecco come proteggere questa articolazione chiave senza rinunciare allo sport
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Yoga: le asana del buonumore e della felicità – Video
Ecco una breve pratica per le giornate no. Così, grazie alle posizioni suggerite dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti, attivi quella speciale connessione tra cervello, movimento ed emozioni positive
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Il workout per gambe slanciate, definite e senza gonfiori – Video
La nostra trainer di punta, Eleonora Pellegrin, condivide il suo workout per avere le gambe slanciate, definite, senza antiestetici gonfiori a ginocchia e caviglie
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Il workout antiruggine per combattere la pigrizia – Video
Al bando la sedentarietà. Togli il torpore ai tuoi muscoli con il programma di esercizi studiato dal nostro trainer Luca Anzano
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Lo yoga del mattino: le 4 asana del buon risveglio – Video
Ti liberano dalle rigidità della notte, stimolando la funzionalità intestinale e la circolazione linfatica. Ecco la sequenza proposta dalla nostra insegnante di yoga Sara Bigatti
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Gli esercizi contro il mal di schiena, dal mattino alla sera – Video
Ogni momento della giornata può mettere alla prova la tua colonna. Scopri come intervenire nei 5 orari più “a rischio” per tenere alla larga rigidità e dolore, grazie agli esercizi del nostro fisioterapista Pietro Marconi
