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Pettorali al top con 5 esercizi senza attrezzi

Fitness alla portata di tutti, per allenarsi in casa o al parco

Fitness: i benefici dell'aria aperta

All’aria aperta migliori l’ossigenazione, bruci di più e fai il pieno di vitamina D. Ecco come allenarti

Video - Pilates: primi esercizi

Con la personal trainer Viviana Ghizzardi prova lo stretching per la muscolatura del tronco

Video - Yoga: esercizi per spalle e colonna lombare

La personal trainer Viviana Ghizzardi illustra, con l'aiuto di una sedia, una posizione di yoga modificata che serve a mobilizzare le spalle, stirare le gam...

Yoga per spalle e colonna lombare

In 4 mosse scolpisci braccia e pettorali

Con un paio di pesetti definisci la parte alta. Per un décolleté perfetto

Pilates: primi esercizi

Pancia piatta in 15 minuti

Con questi esercizi tonifichi i muscoli dell’addome e definisci il punto vita in 5 mosse

Lo specchio è utile per fare gli squat?

Eseguire gli squat davanti ad uno specchio sarebbe utile solamente per controllare la postura

Glutei alti e sodi: gli esercizi giusti

Con il programma studiato in base alla propria morfologia si ottengono ottimi risultati

Fireman training: cos'è

È il nuovo programma fitness ispirato all’addestramento dei vigili del fuoco. Scopri com'è

Gambe, addominali, glutei: gli esercizi top

Scopri quali sono gli esercizi più validi per disegnare la silhouette femminile

Fitness: prova lo stile Marines

Questo training rafforza i muscoli, migliora l'agilità e insegna a tirare fuori la grinta

Fitness e caldo: come allenarsi

Si può fare sport anche con temperature tropicali seguendo poche importanti regole

Braccia toniche a tutte le età

Con una serie di esercizi mirati si possono raggiungere ottimi risultati e sfoggiare muscoli scolpiti