Tag: esercizi-2

Mal di schiena, gli esercizi da fare a letto se stai molto in piedi

Trascorri molte ore in piedi o guardi sempre il pc o il cellulare? Ecco gli esercizi da fare prima di coricarsi per prevenire mal di schiena e dolori cervic...

Dolori lombari e cervicali, gli esercizi da fare a letto

di Elisa Buson

Quattro esercizi per proteggere le ginocchia

di Valentino Maimone

Allena gambe e glutei con una sedia - Video

Basta una sedia, come mostra nel video la nostra trainer e tonifichi e alleni tutti i muscoli di gambe e glutei, in modo soft ed efficace. In soli 7 minuti

Il workout per rimodellare gambe e glutei

di Sabrina Commis

Su i glutei con gli slanci posteriori: come farli in modo corretto

di Alberto Zampetti

Sumo squat con i manubri per gambe, braccia, glutei tonici

di Alberto Zampetti

Esercizi per anche e bacino: come allungare lo psoas - Video

Per tornare a muovere in maniera naturale anche, bacino e schiena, bisogna allungare il muscolo psoas. Ecco gli esercizi di stretching del nostro fisioterap...

Il workout da 15 minuti per rigenerarsi - Video

Dopo una giornata alle terme, prova il workout rigenerante del nostro Beauty Fitness Trainer Nicolò Famiglietti per aumentare i benefici. Ti bastano un asc...

Metabolic gym per aumentare massa muscolare e metabolismo

di Giulia Calefato

4 esercizi contro il mal di schiena da scrivania

di Rossella Briganti

Come stare seduti alla scrivania ed evitare il mal di schiena

Niente posizioni statiche mantenute per ore, ma una postura corretta e “dinamica” che prevede continui adattamenti del corpo. La chiropratica Camilla Pr...

Pilates: 5 esercizi base per il core e la postura

di Anna Pugliese e Gerardo Antonelli

L'allenamento total body con il TRX alla portata di tutti - Video

Allena tutti i muscoli utilizzando il TRX, attrezzo composto da due cavi dotati di maniglie

Pha: l'allenamento che riattiva la circolazione - Video

Si chiama PHA e, grazie all'alternanza di esercizi per la parte bassa e alta del corpo, allena tutti i muscoli e riattiva la circolazione. Allenati con noi!