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4 esercizi per rinforzare il core, i muscoli della buona postura

Una sequenza da fare in casa. Così sei più tonica e non stressi la colonna vertebrale

Il workout con il bosu che ti aiuta a correre meglio

Rinforzi i muscoli della cintura addominale, fondamentali per avere più equilibrio

4 esercizi con la fitball contro il mal di schiena

Sono utili sia per contrastare il dolore, sia per evitare le recidive

Il mini-training per allenarti mentre guardi la tv

Con questi 4 esercizi puoi fare un veloce workout. Senza perdere la tua serie preferita

Gli esercizi giusti per le lesioni della coscia

Gli stiramenti sono un infortunio frequente. Ecco il programma che aiuta il recupero

Gli esercizi per cancellare le maniglie dell'amore

Ecco un programma esclusivo per modellare i fianchi

Workout con i burpee: 4 esercizi bruciagrassi

Un lavoro ad alta intensità che accelera il metabolismo e ti fa smaltire calorie anche a riposo

Pancia piatta con gli esercizi evergreen per gli addominali

Eseguiti 3-4 volte la settimana, questi esercizi rimodellano e rinforzano il core

Gambe, glutei e tricipiti: l'allenamento con la sedia

Abbina questo workout da fare in casa a corsa, camminata o bici

Come rimodellarsi su e giù per le scale

Ti fa bruciare 4 calorie per chilo di peso in mezz'ora

Dolori al collo: gli esercizi per la cervicale infiammata

4 esercizi con la banda elastica per favorire la vascolarizzazione dei tessuti

La gym del risveglio: gli esercizi che restituiscono la naturale elasticità

Dai il buongiorno al tuo corpo: ti sentirai subito più tonica e scattante

Pancia piatta: come conquistarla in 6 mosse

Rimodella alla perfezione il girovita con questo workout

Fegato e reni: 4 esercizi di zen stretching

Ecco la sequenza suggerita dall'esperta per migliorare la funzionalità dei tuoi organi detox

Equilibrio: 4 esercizi per allenare la stabilità del corpo

Proprio come la forza, anche la stabilità ha bisogno di esercizi e attrezzi mirati