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4 esercizi per rinforzare il core, i muscoli della buona postura
Una sequenza da fare in casa. Così sei più tonica e non stressi la colonna vertebrale
Il workout con il bosu che ti aiuta a correre meglio
Rinforzi i muscoli della cintura addominale, fondamentali per avere più equilibrio
4 esercizi con la fitball contro il mal di schiena
Sono utili sia per contrastare il dolore, sia per evitare le recidive
Il mini-training per allenarti mentre guardi la tv
Con questi 4 esercizi puoi fare un veloce workout. Senza perdere la tua serie preferita
Gli esercizi giusti per le lesioni della coscia
Gli stiramenti sono un infortunio frequente. Ecco il programma che aiuta il recupero
Gli esercizi per cancellare le maniglie dell'amore
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Workout con i burpee: 4 esercizi bruciagrassi
Un lavoro ad alta intensità che accelera il metabolismo e ti fa smaltire calorie anche a riposo
Pancia piatta con gli esercizi evergreen per gli addominali
Eseguiti 3-4 volte la settimana, questi esercizi rimodellano e rinforzano il core
Gambe, glutei e tricipiti: l'allenamento con la sedia
Abbina questo workout da fare in casa a corsa, camminata o bici
Dolori al collo: gli esercizi per la cervicale infiammata
4 esercizi con la banda elastica per favorire la vascolarizzazione dei tessuti
La gym del risveglio: gli esercizi che restituiscono la naturale elasticità
Dai il buongiorno al tuo corpo: ti sentirai subito più tonica e scattante
Pancia piatta: come conquistarla in 6 mosse
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Fegato e reni: 4 esercizi di zen stretching
Ecco la sequenza suggerita dall'esperta per migliorare la funzionalità dei tuoi organi detox
Equilibrio: 4 esercizi per allenare la stabilità del corpo
Proprio come la forza, anche la stabilità ha bisogno di esercizi e attrezzi mirati