Esercizio fisico e salute - Principali benefici derivanti dalla pratica regolare dell’attività fisica di tipo aerobico

• Riduzione della mortalità conseguente a qualsiasi causa.
• Riduzione della mortalità coronarica.
• Riduzione del rischio di ictus cerebrale.
• Riduzione della mortalità per cancro del colon e della mammella.
• Miglioramento della composizione corporea.
• Miglioramento della sensibilità insulinica: prevenzione e miglior controllo del diabete di tipo 2.
• Aumento del colesterolo “buono” (HDL), riduzione del colesterolo “cattivo” (LDL).
• Riduzione della pressione arteriosa.
• Incremento della densità ossea e riduzione delle fratture.
• Riduzione della disfunzione erettile dopo i 50 anni.
• Miglioramento della sensazione di benessere fisico e della qualità della vita.

Paragrafo successivo