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Esercizio fisico e salute -Principali benefici derivanti dalla pratica regolare dell’attività fisica di tipo aerobico

Esercizio fisico e salute Attività fisica Esercizio fisico Aerobico o anaerobico? Forma fisica Esercizio fisico e salute Principali benefici derivanti dalla pratica regolare dell’attività fisica di tipo aerobico Quanta attività fisica è necessaria per stare bene? ...e gli anziani?
  • Riduzione della mortalità conseguente a qualsiasi causa.
  • Riduzione della mortalità coronarica.
  • Riduzione del rischio di ictus cerebrale.
  • Riduzione della mortalità per cancro del colon e della mammella.
  • Miglioramento della composizione corporea.
  • Miglioramento della sensibilità insulinica: prevenzione e miglior controllo del diabete di tipo 2.
  • Aumento del colesterolo “buono” (HDL), riduzione del colesterolo “cattivo” (LDL).
  • Riduzione della pressione arteriosa.
  • Incremento della densità ossea e riduzione delle fratture.
  • Riduzione della disfunzione erettile dopo i 50 anni.
  • Miglioramento della sensazione di benessere fisico e della qualità della vita.

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Dott. Maurizio Hanke

E' probabile che la attività fisica che descrive possa essere all'origine del dolore, che va via via scemando. Comunque l'ecografia deve essere eseguita.

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