Esercizio fisico e salute - Forma fisica

Il termine forma fisica, o fitness, si impiega per indicare la capacità di un individuo di sostenere l’attività fisica a un livello da moderato a vigoroso senza affaticarsi. Tale capacità dipende principalmente dalla quantità di movimento che si fa, ma in qualche modo anche da fattori genetici, dal momento che alcuni individui hanno una forma fisica particolarmente buona e un’attitudine naturale a eccellere in determinate attività. È questa una caratteristica che si manifesta in modo più evidente negli sport competitivi, come la corsa sulla lunga distanza o il sollevamento pesi, in cui gli atleti migliori hanno spesso un corpo geneticamente predisposto a raggiungere meglio di altri il massimo della forma grazie a un allenamento sostenuto.

Il punto importante da ricordare, tuttavia, è che le evidenze scientifiche dimostrano una correlazione tra salute e pratica regolare di attività fisica, più che per qualsiasi altro fattore o dote fisica ereditaria: questo significa che tutti possono trarre benefici dal praticare una maggiore e regolare attività fisica.

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