Esercizio fisico e salute -Esercizio fisico e salute
Il ruolo protettivo dell’esercizio fisico regolare è stato dimostrato soprattutto nei confronti delle patologie cardiache, vascolari, osteoarticolari (in particolare per l’osteoporosi), metaboliche (specialmente nei confronti del diabete) e della performance fisica e psichica delle persone anziane. In particolare, quest’attività aiuta a controllare il peso corporeo, riduce il sovrappeso, l’ipertensione arteriosa e la frequenza cardiaca, aumenta il benessere psicofisico e la qualità del sonno.
Oltre a migliorare la funzionalità cardiovascolare e respiratoria, l’esercizio fisico migliora l’equilibrio dei grassi nel sangue (il cosiddetto profilo lipidico), la pressione arteriosa, la distribuzione del grasso corporeo, il metabolismo degli zuccheri (tolleranza glucidica e insulino-resistenza, ovvero intervento sull’utilizzazione del glucosio da parte delle cellule dell’organismo), la densità ossea e la funzione delle difese immunitarie; infine, diminuisce il rischio delle aritmie ventricolari in quanto riduce l’aggregazione piastrinica (quindi la tendenza a formare trombi) e la sensibilità miocardica agli effetti delle catecolamine.
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