Camminare fa bene: liberi mente e fantasia. Ma se lo fai in modo mindful
Passo dopo passo, la tua mente si libera, la tua fantasia si espande e il tuo equilibrio emotivo si rafforza. Così riduci lo stress e…
Redazione StarbenePerché praticare yoga nella natura ti cambia (davvero) la vita
Lo yoga praticato all’aperto offre un modo diverso di vivere il movimento, in cui i luoghi diventano parte attiva dell’esperienza. Paesaggi, stagioni ed elementi contribuiscono…
Paola Rinaldi
Yoga: il saluto alla luna per eliminare le tensioni della giornata – Video
Questa sequenza stimola il sistema nervoso parasimpatico, riduce lo stress e favorisce la rigenerazione cellulare, preparando il corpo al sonno e al recupero
Redazione Starbene
Ti piace la fitboxing? Allenati a colpi di solidarietà
Musica, tecnologia e impegno sociale si incontrano in un'iniziativa benefica messa a punto da una catena di palestre di fitboxing. Per trasformare l'energia dei pugni…
Marcello Brescia
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Stiramento del polpaccio, 4 esercizi contro il dolore
Sforzi intensi e ripetuti possono stirarli. Se succede, rimedia con il nostro programma mirato
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Calisthenics: 5 esercizi per migliorare resistenza e postura
Impara ad allenarti usando solo il peso del corpo. Se ti impegni puoi raggiungere risultati straordinari, potenziando forza, tonicità e mobilità articolare
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Land Art, trekking e arte: 4 percorsi in montagna da non perdere
L’arte si fonde con la natura, e le camminate diventano uno spettacolo. Ecco 4 escursioni da non perdere
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Pilates al muro per gambe, glutei, schiena – Video
Attrezzi fitness supertecnologici? No, tappetino e parete. Ecco 6 esercizi “on the wall” per pancia, gambe e glutei d’acciaio, suggeriti dalla trainer Eleonora Pellegrin
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Gli esercizi anticellulite del fisioterapista – Video
Previeni o contrasta questo inestetismo con i consigli del nostro fisioterapista Pietro Marconi, che ha studiato per te un allenamento mirato, da eseguire a giorni alterni
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Yoga con gli alberi per equilibrio, allungamento e forza muscolare – Video
Potenzia i benefici delle asana attraverso il contatto benefico con le piante. Ecco tre posizioni proposte dalla nostra insegnate di yoga, Lorenza Minola
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Yoga per runner: 3 asana per migliorare la corsa
Sara e John condividono l’amore e la pratica dello yoga, ma anche la passione per la corsa. E propongono queste asana for runners
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Yoga per la corsa: perché le asana fanno bene ai runner
Condividono l’amore e la pratica delle asana, ma anche la passione per la corsa. Nell’intervista a due voci ci raccontano perché l’antica disciplina indiana può dare una marcia in più, anche a livello mentale, a chi macina chilometri. Migliorando la performance
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Piemonte, trekking in Valle Maira: i Percorsi Occitani per ritrovarsi
Cammini panoramici suggestivi ma facili da affrontare in Valle Maira, in Piemonte, luoghi d’accoglienza autentici. Ce li racconta la protagonista di un docufilm pieno di poesia
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Sovrallenamento o overtraining: ti alleni troppo? Sintomi e rimedi
Stanchezza, insonnia, nervosismo. Quando ti alleni troppo il corpo invia segnali che non puoi ignorare. Il nostro wellness influencer ti spiega come ristabilire i giusti ritmi
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Sovrallenamento: 10 regole per evitare di allenarsi troppo
Ecco come evitare la sindrome da overtraining o sovrallenamento, quando l’allenamento diventa il centro della propria vita e iniziano a comparire tante problematiche e diversi segnali d’allarme
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Occhi, i benefici dell’attività fisica sulla vista
Fare attività fisica, oltre a donarti un corpo tonico, dà una mano anche alla vista. Perché favorisce il benessere del cervello e della circolazione
