Federica Moroni: correre è questione di equilibrio, a ogni età
Record italiano sulla 100 km, la runner Federica Moroni è un'atleta straordinaria. E anche la conferma di un esaltante dato di fatto: con la tenacia…
Gerardo Antonelli4 esercizi di yoga per sciogliere lo psoas e alleggerire mente e cuore
Fondamentale per la mobilità delle gambe, la stabilità del bacino e la flessibilità della schiena, è chiamato muscolo dell’anima perché reagisce alle nostre emozioni. Con…
Maria Simona Lualdi
Yoga o Pilates? Scopri qual è la disciplina migliore per te
Non è facile scegliere perché queste discipline hanno molti punti in comune. Meglio, quindi, puntare sulle differenze. Un’esperta di entrambe ti permetterà di centrare i…
Rossella Briganti
Ancora voglia di mare? 4 mete sull’Adriatico da scoprire a settembre
Dalle spiagge dorate di Bibione alle acque cristalline di Cres, passando per la laguna di Grado e le scogliere del Salento: quattro mete sull’Adriatico perfette…
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Allenamento funzionale: esercizi, benefici e controindicazioni
L’allenamento funzionale è la chiave per mantenere un corpo forte e in salute. Scoprine i benefici reali, dalla prevenzione di infortuni al miglioramento della vita quotidiana. Ecco come può rivoluzionare sia la tua performance sportiva che il tuo benessere generale
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Con l’intelligenza artificiale fitness e dieta su misura
L’Intelligenza artificiale sta ridefinendo il fitness e la nutrizione con un notevole impatto sul nostro benessere, attraverso piani personalizzati e monitoraggio avanzato. Scopri i benefici, i limiti e i rischi
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Londra, 4 percorsi di trekking urbano belli e poco conosciuti
Una scelta di itinerari per il trekking urbano nei quartieri della capitale inglese meno conosciuti. Passeggiate lungo il Tamigi, i suoi canali o fuori porta, alla scoperta di angoli suggestivi dove, come in un viaggio nel tempo, la metropoli si trasforma in un pittoresco villaggio
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Scarpe tecniche da running: le migliori 4
Leggere, sfruttano le tecnologie più avanzate per permetterti di correre al meglio sull’asfalto. Abbiamo provato 10 modelli: volta pagina e scopri quali ci sono piaciuti di più
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Donne e allenamento in palestra: come raggiungere gli obiettivi
La conoscenza è potere, anche in fatto di training. E allora approfondiscila leggendo le risposte alle domande che le donne in genere si pongono in sala fitness
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Ice swimming, Giovanna Barletta: «Il gelo mi rende imbattibile»
Una passione che supera la paura del freddo. La vincitrice di tante medaglie dell’ice swimming ci racconta la sua esperienza di atleta estrema
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Come allenarsi durante il ciclo mestruale
Le modifiche fisiologiche e ormonali influenzano l’energia e i risultati in palestra. Scopri i consigli del personal trainer, che suggerisce gli esercizi più adatti e quelli da evitare. C’è anche un programma fitness ad hoc per ogni fase del ciclo
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Pancia, gli esercizi per addominali perfetti – Video
La nostra trainer Caterina Falhi ti mostra sei esercizi, grandi classici della tonificazione, ideali per rassodare pancia e girovita
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Allenamento di gruppo: 6 esercizi da provare
Allenarsi in gruppo è più piacevole e utile: accresce la motivazione e migliora i risultati. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
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Perché l’allenamento di gruppo è più efficace e divertente
Allenarsi in gruppo accresce la motivazione, cancella la fatica e migliora i risultati. Lo confermano gli esperti. Noi ti proponiamo il workout, a te la scelta del team
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L’allenamento anti-gonfiore: 6 esercizi più cardio
Ecco il programma fitness antigonfiore e “bruciagrassi” studiato dal nostro esperto. Attività cardio a bassa intensità abbinata a un programma per la forza muscolare
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Yoga, la respirazione per rinfrescare il corpo – Video
Ci sono tecniche di respirazione e posizioni che aiutano a rinfrescare il corpo, favorendo il rilassamento e il riequilibrio del sistema nervoso. Sono ideali quando inizia a fare troppo caldo, dopo un’attività fisica intensa o una giornata stressante
