Il vero workout per la pancia piatta (senza errori) – Video
Scopri l'allenamento per tonificare gli addominali con la trainer Elena Giordani. In modo efficace, evitando gli errori più comuni
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Muscoli indolenziti: meglio riposare o muoversi?
Come affrontare la sensazione di tensione e affaticamento che si avverte dopo una sessione di allenamento più intensa del solito? Abbiamo chiesto a una trainer…
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Pilates clinico: dal mal di schiena alla cervicale, quando può aiutarti davvero
Punto d’incontro tra riabilitazione e attività motoria, il Pilates clinico può essere la naturale prosecuzione di un percorso di fisioterapia. Dà una mano a mantenere…
Paola Rinaldi
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In bici tra i vigneti: 4 percorsi cicloturistici in Piemonte
È la stagione ideale per pedalare: temperatura ottimale, aria frizzante, incanto di colori. Qui ti proponiamo alcuni tour su due ruote in una delle zone più suggestive d’Italia, l’area vinicola di Langhe, Roero e Monferrato. Famosa in tutto il mondo per le dolci colline, caratterizzate da viti a perdita d’occhio
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Cammini: 5 itinerari bellissimi in Italia tra natura, laghi e borghi
Tra tanti e bellissimi itinerari, ne abbiamo scelti alcuni per le tue gite. Offrono paesaggi naturali incontaminati all’ombra di boschi secolari. Fiancheggiano fiumi e laghi per soste rinfrescanti. E ti portano alla scoperta delle nostre radici e tradizioni
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Fitness low cost fai-da-te: come iniziare e i rischi per la salute
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Fitness e body positivity: come allenarsi senza l’ossessione del corpo perfetto
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Jasmine Paolini: «Mi sono sempre sentita all’altezza»
La tennista toscana, trionfatrice a Roma e a Parigi (in doppio), racconta come ha saputo resistere alle critiche e ai pregiudizi nei confronti del suo fisico. Tanto da diventare un’ambasciatrice dell’autostima per le giovani sportive
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Fitness online, le piattaforme con allenamenti personalizzati
Appena puoi scappi per andartene al mare o in campagna, lontana dalla città? Per mantenerti in forma, però, evita di impigrirti. Come? Puoi fare esercizio con costanza grazie alle piattaforme che propongono programmi personalizzati. Ecco quelle suggerite da Starbene
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Trekking urbano, come ottimizzare i benefici della camminata sportiva
A passo sportivo per i centri storici: è il trend del momento. Alleni il corpo e rigeneri la mente. Ecco i consigli dell’esperto
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Ballo, gli esercizi di riscaldamento – Video
Sfruttiamo la combo musica e movimento per rimodellare tutta la silhouette con i consigli del maestro di danza Angelo Madonia
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L’allenamento personalizzato contro i rischi della sedentarietà
L’attività fisica è fondamentale per prevenire malattie croniche e migliorare il benessere. Scopri i consigli dell’esperta per un allenamento personalizzato efficace e consapevole
