Buonasera, qui posso darti qualche consiglio ma non una dieta vera e propria.Intanto fai sempre i pasti e non saltarli mai, nella convinzione di dimagrire. Inoltre fai gli spuntini con frutta...

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Cara Beatrice, sei in leggero sovrappeso per cui il peso da perdere è poco . Non importa se il calo ponderale sarà lento. Una perdita lenta permette di preservare la massa magra senza danneggiare...

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Buonasera, intanto sarebbe opportuno effettuare un prelievo per valutare se ha o meno carenze inserendo Vit B12, Acido folico, Ferritina, Vit D, TSH ,calcio, magnesio, potassio e esame urine....

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Buonasera, non ho capito cosa vuole sostituire…la frutta abbonadante dopo il pasto se deve perder peso  non è proprio indicata..

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Buonasera Anna, intanto cerchi di camminare regolarmente per almeno 15-20′ al giorno senza sudare o faticare, ma tutti i giorni prima di pranzo o prima di cena. Poi è essenziale regolare...

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Buonasera, sarebbe opportuno equilibrare i pasti e valutare il problema del ciclo, con tanto di dosaggi ormonali.Per la cellulite non serve ridurre i pasti, ma mangiare sano, ad esmepio la bistecca...

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Buonasera, può iniziare a valutare la situazione con il suo medico facendo i test per la funzionalità tiroidea in primis.Poi di sicuro dovrebbe diminuire i cibi che aumentano la ritenzione...

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Buonasera, dovrebbe seguire un’alimentazione bilanciata senza escludere i carboidrati ma preferendo quelli in chicco e semintegrali alla pasta a pranzo e nelle dovute quantità… anche a...

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Buonasera, in palestra fate la stessa attività? Che tipo? Sarebbe meglio fare uno spuntno consistente due ore prima della palestra usando yogurt, frutta fresca e frutta secca o pane integrale con...

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Buonasera, sono abbastanza equivalenti.

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